Gallego
New member
HOLA GENTEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!! __wave__
Despues de mucho tiempo, y con motivo de q empiezo esta misma semana con los hierros (taba recuperandome de una operacion), he decidido crear de una vez mi superdiario.
Espero aprender mucho de vosotros en esta seccion por la cual no he solido pasarme apenas. Pero se q aqui es donde mas puedo aprender __genial__
Tambien se q por esta seccion cabalga un loco cuadreta con espada y muy mala leche ¬¬, solo espero objetividad vale?
COMENCEMOS!!!
Ficha:
Peso actual:Pues estare en unos 84 kg. Me considero endomesomorfo (ahora mismo toy bajito de forma con panchita y menos musculo__cafe__ ).
Estatura:1,89
Edad:19 años ahora mismo, nacido el 2 de junio del 87.
Dieta:No sigo ningun tipo de dieta aunq tengo conocimientos para hacerla bien. Este es mi punto debil pero no tengo prisas y me gusta comer lo que quiera. Si q hago un minimo de 5 digestiones al dia.
Rutina de entrenamiento:Tampoco tengo una rutina fija en cuanto a ejercicios. Suelo ir cambiando cada semana o cada vez q me de el puntazo simplemente.Aunq hay cosas q no cambian en mi rutina-->lunes espalda, martes pecho, miercoles piernas, jueves hombros y viernes brazos. A veces tambien cambio el orden de los dias de la semana pero vamos... 5 dias de hierros repartiendo bien los musculos!!!
Objetivos (a largo plazo):Aumentar hasta mis limites la potencia, fuerza y flexibilidad. Aparte de aumentar la masa muscular.
Objetivo principal:Mejorar constantemente en el entrenamiento de Kick boxing. Me encantaria competir dentro de una temporada.
AQUI VIENE EL GRAN ESFUERZO (nada bueno para los hierros):
Quiero combinar hierros con KICK BOXING. Llevaba haciendolo un tiempo sin otro problema q el verme obligado a reducir los hierros a solo 3 dias semanales, cosa q no me hace ni puta gracia... Pero hacer todos los dias hora y media de kick (unas 4 horas mas tarde de la sesion de hierros) es, quizas, demasiado ejercicio para mis musculos (q no para mi esfuerzo, haria 4 horas si fuese lo optimo y tuviese tiempo).
Asi q intentare llevar esto lo mejor posible y ya ire comentando como me va la cosa.
Aun me qdan dos semanas para poder correr (retomare entonces el kick boxing...) y hacer piernas, pero el tronco superior ya casi puedo ejercitarlo todo.
Hoy es miercoles asi q como toca piernas no ire al gym y descansare. Mañana pondre los ejercicios q haga y asi todos los dias para ver mis progresos
Por ultimo, decir q llevo casi dos años y medio con esto de las pesas ( con mis altibajos y bajialtos xD). Y tambien avisar q para dos años quizas os sorprenda el poco peso q levanto en los ejercicios (las dominadas son mi reto sobretodo _prohibir_ ) pero esq intento concentrarme al maximo en la tecnica y como ya os digo... los aerobicos qman bastante y retrasan el progreso en los hierros.
Un saludo pa todos los q leais esto __wave__ . Espero todos vuestros consejos y correcciones __genial__
_iloveu_ Foroculturismo_iloveu_
Despues de mucho tiempo, y con motivo de q empiezo esta misma semana con los hierros (taba recuperandome de una operacion), he decidido crear de una vez mi superdiario.
Espero aprender mucho de vosotros en esta seccion por la cual no he solido pasarme apenas. Pero se q aqui es donde mas puedo aprender __genial__
Tambien se q por esta seccion cabalga un loco cuadreta con espada y muy mala leche ¬¬, solo espero objetividad vale?
COMENCEMOS!!!
Ficha:
Peso actual:Pues estare en unos 84 kg. Me considero endomesomorfo (ahora mismo toy bajito de forma con panchita y menos musculo__cafe__ ).
Estatura:1,89
Edad:19 años ahora mismo, nacido el 2 de junio del 87.
Dieta:No sigo ningun tipo de dieta aunq tengo conocimientos para hacerla bien. Este es mi punto debil pero no tengo prisas y me gusta comer lo que quiera. Si q hago un minimo de 5 digestiones al dia.
Rutina de entrenamiento:Tampoco tengo una rutina fija en cuanto a ejercicios. Suelo ir cambiando cada semana o cada vez q me de el puntazo simplemente.Aunq hay cosas q no cambian en mi rutina-->lunes espalda, martes pecho, miercoles piernas, jueves hombros y viernes brazos. A veces tambien cambio el orden de los dias de la semana pero vamos... 5 dias de hierros repartiendo bien los musculos!!!
Objetivos (a largo plazo):Aumentar hasta mis limites la potencia, fuerza y flexibilidad. Aparte de aumentar la masa muscular.
Objetivo principal:Mejorar constantemente en el entrenamiento de Kick boxing. Me encantaria competir dentro de una temporada.
AQUI VIENE EL GRAN ESFUERZO (nada bueno para los hierros):
Quiero combinar hierros con KICK BOXING. Llevaba haciendolo un tiempo sin otro problema q el verme obligado a reducir los hierros a solo 3 dias semanales, cosa q no me hace ni puta gracia... Pero hacer todos los dias hora y media de kick (unas 4 horas mas tarde de la sesion de hierros) es, quizas, demasiado ejercicio para mis musculos (q no para mi esfuerzo, haria 4 horas si fuese lo optimo y tuviese tiempo).
Asi q intentare llevar esto lo mejor posible y ya ire comentando como me va la cosa.
Aun me qdan dos semanas para poder correr (retomare entonces el kick boxing...) y hacer piernas, pero el tronco superior ya casi puedo ejercitarlo todo.
Hoy es miercoles asi q como toca piernas no ire al gym y descansare. Mañana pondre los ejercicios q haga y asi todos los dias para ver mis progresos
Por ultimo, decir q llevo casi dos años y medio con esto de las pesas ( con mis altibajos y bajialtos xD). Y tambien avisar q para dos años quizas os sorprenda el poco peso q levanto en los ejercicios (las dominadas son mi reto sobretodo _prohibir_ ) pero esq intento concentrarme al maximo en la tecnica y como ya os digo... los aerobicos qman bastante y retrasan el progreso en los hierros.
Un saludo pa todos los q leais esto __wave__ . Espero todos vuestros consejos y correcciones __genial__
_iloveu_ Foroculturismo_iloveu_
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