Diario de gak0

[gak0]

Wenas, he empezado hace ya un poco en el gym (antes entrenaba algo en casa)
y me he echo un chequeo de esos.. aunque creo que la e liao porque no me estaba quieto y esas cosas..
aqui lo dejo:

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PESO: 75,000kg
ALTURA: 1,71 m
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I.M.C.: 25.6
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Su peso ideal para un IMC. entre 20 y 25 es: de 58,4kg a 73,1kg
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El indice de Masa Corporal es el % de grasa? si es asi es bastante no??:O

He empezado una dieta hace dos semanas basada en avena cereales integrales, carnes magras.. pavo ternera etc..pescado, queso, ensaladas, fruta tofo a poder ser a la plancha y bajo en grasa y alguna cosa mas que no me acordare ahora..

Estoy entrenando con una rutina de volumen para 2 meses o 3 no me acuerdo xD

¿Que les parece? opiniones porfavor!

 

[JoseRP]

Opiniones , de que quieres que opinemos ? Es como si me pones una receta y lo único que introduces es el titulo y algún ingrediente , falta como hacer-la y todo bien completo ! Pues aquí igual pon tu rutina que haces cada día , como repartes las comidas y si quieres añadir alguna foto añádela !

Suerte

 

[gak0]

Opiniones , de que quieres que opinemos ? Es como si me pones una receta y lo único que introduces es el titulo y algún ingrediente , falta como hacer-la y todo bien completo ! Pues aquí igual pon tu rutina que haces cada día , como repartes las comidas y si quieres añadir alguna foto añádela !

Suerte

Ok, muchas gracias jeje y perdon he venido con prisa y lo queria hacer rapido.. xD
ahora lo edito todo bien