Diario de functional training

[Bruce2]

Buen entreno, lo que te veo sudadndo jaja

 

[FUNCTIONAL TRAINING]

jaja gracias tio, sii y en pleno julio creo que era con el aire acondicionado roto y en valencia.. jaja

 

[FUNCTIONAL TRAINING]

hoy;:
4 rondas : - 10 press banca + 6 flexiones palmada
1 minuto descanso
10 dominadas
1 minuto descanso


3 rondas: - 10 press declinado + 8 flexiones hindues + 8 cambios de apoyo de plancha a flexion con flexion 1 minuto y medio descanso entre ronda

3 rondas: 10 press superior + 10 pressmilitar + 20 giros hombro alrededlor de lacabeza con saco bulgaro + flexiones triceps a fallo

3 rondas: 10 dominadas biceps + 10 triceps trx + 10 curl biceps + 10 biceps trx

tiempo de entrene: 55 minutos

 

[FUNCTIONAL TRAINING]

https://www.youtube.com/watch?v=Q-71w3FN6cU

 

[FUNCTIONAL TRAINING]

Pecho y espalda!

http://www.youtube.com/watch?v=T0Z2i-s-Xk0