fumeta
New member
shhhhhhhhhhh callate que no quiero que le niko me tenga entre las cejas ,sino me undira como hace con el ivan jajjaja
diario de fumeta
- Iniciador del tema fumeta
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shhhhhhhhhhh callate que no quiero que le niko me tenga entre las cejas ,sino me undira como hace con el ivan jajjaja
fumeta
New member
jajajaj joder esque veo tu avatar y no puedo parar de reir jajaja y mas viniendo de ti ,pues la ultima vez que me pese 88.5 ,ya sabes la perdida de peso que tuve estamdo enfermo y unoss dias que no comi bien,sobre la rutina no lo se ,hay esta,tampoco tengo una prevista,salu2
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
el mio por raro... en el tuyo por ruido
Tienes máquinas de dominadas asistidas... es para q hagas lo mismo q el pajarraco, te quitas unos kilos y cuando llegues a 10 quitas algo de asistencia. Aunque si prefieres a pulso tp es mala aproximación
Militar cojonudo y PM estás en progresión así q me callo
oye q a mi no me hunde... ahora q no me tiene entre ceja y ceja
fumeta
New member
el mio por raro... en el tuyo por ruido
Tienes máquinas de dominadas asistidas... es para q hagas lo mismo q el pajarraco, te quitas unos kilos y cuando llegues a 10 quitas algo de asistencia. Aunque si prefieres a pulso tp es mala aproximación
Militar cojonudo y PM estás en progresión así q me callo
oye q a mi no me hunde... ahora q no me tiene entre ceja y ceja
si hay maquina para colgar canarios jajjajaja, lo dejare asin a pulso,por ahora va bien ,esque a esa maquina le tengo odio,me hace pareces un tirillas,jajajja eso si el pm va poco a poco ,jajaj ya contaras el dia de la kdd aver que bien te llevas con el jajajaj,salu2
Última edición:
fumeta
New member
jajajajaja joder y eso que he mirado la fecha antes de escribir nada ,bueno lo editare jejejje
peterparker1
heroe desde los 60
no te puedes exigir mas, fumeta. menear 42 kilos en curl de biceps después del machaque general que te has dado esta mas que bien. Cualquier perdonaría la asistencia a esas dos ultimas repeticiones
bbrules
0
Esta mu bien ese entrenamiento... me gustaron mucho esos biceps con barra... a machcar duro fumeta __genial__
Vamos polaino si tu avatar es una oda a la anorexia y a la bulima... jejejeje!!!
Niko_El_Piko
New member
Cierra el pico pajarrako de cuarta! Nosotros empinamos el codo, pero tu empinas otra cosa... jejeje
Buen entreno fumeta! Excelente ese peso muerto de 4 x 110kg!
Y el curl con 42,5kg y 8 reps está de PM!!!!!!
Salud!
Y aclaro, Iván es un amigo!!!!!! Nada de darle, eh!?!?!
VictorGymBcn
New member
Muy buen entreno tio! me gusta ese perso muerto con 110 kg!!!! __genial__
fumeta
New member
pienso que hay que dar mas de lo que podemos ,para poder entrenar duro,tu eres uno de los que tienen esa regla ,de ti lo aprendi _chino_,un dia dijiste estas sufriendo ,pues ahora es cuando comienzas a entrenar
jejej si en el fondo soy un preplaya
jaajjaja ya niko ,se que ivan es un amigo jajajajja es por joderle un poco ,el pm aun uso el agarre prono ,ha mejorado en este tiempo ,no como antes que tenia que usar el mixto
bueno pero los mutantes como tu y el maxaka estan lejos de mi alcanze maricas jajja
jajaj como lo pude hacer ,pues echandole huevos ,siempre uso el curl con bara z,solo es tiempo el ir sumando peso,ademas tu vas muy bien con ese codo jodio ,veras como sin darte cuenta estas jodiendome con tus pesos
jajaja ale si todo perfecto no bardok jajaja
que pasa victor a pasado mucho tiempo de tu ultima visita ,me alegro de leerte por aqui
_jodete_ _jodete_ _jodete_
fumeta
New member
viernes dia 24-10-08
press plano
4 x 5 : 60/70/80/85
1 x 3 : 87.5
1 x 8 : 60
sentadillas
4 x 5 : 80/90/100/110
1 x 3 : 112.5
1 x 8 : 80
remo barra
4 x 5 : 50/60/70/75
1 x 3 : 77.5
1 x 8 : 60
press cerrado
3 x 8: 50/60/75
el press banca a sido duro,estoy casi al limite,las sentadillas no me gustan nada ,pero bueno hay que hacerlas,el remo lo he echo a 45 grados ,hoy tenia los lumbares un poco cargados ,pero ahora estoy bien y el press cerrado ,tengo que mejorar la tecnica ,hoy un compi de gim,me a dicho que abro un poco los codos ,bueno tambien decir que me he levantado cansado y ahora estoy como pachucho ,veremos aver si no pillo un resfriado de los bueno ,salu2
press plano
4 x 5 : 60/70/80/85
1 x 3 : 87.5
1 x 8 : 60
sentadillas
4 x 5 : 80/90/100/110
1 x 3 : 112.5
1 x 8 : 80
remo barra
4 x 5 : 50/60/70/75
1 x 3 : 77.5
1 x 8 : 60
press cerrado
3 x 8: 50/60/75
el press banca a sido duro,estoy casi al limite,las sentadillas no me gustan nada ,pero bueno hay que hacerlas,el remo lo he echo a 45 grados ,hoy tenia los lumbares un poco cargados ,pero ahora estoy bien y el press cerrado ,tengo que mejorar la tecnica ,hoy un compi de gim,me a dicho que abro un poco los codos ,bueno tambien decir que me he levantado cansado y ahora estoy como pachucho ,veremos aver si no pillo un resfriado de los bueno ,salu2
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Joder fumeta, te estás poniendo fuerte no?
Murray
New member
Bueno, tío, que me he puesto al día en tu diario...es que por semana no tengo mucho tiempo; por lo menos, hasta diciembre. Igualmente, no me olvido de ti! jajja
Oye, cuanto te queda de gym? Hasta el próximo año? Porque esas sentadillas en multipower huelen muy mal jajajajajaajajajajaj
Saludos, tío!
Oye, cuanto te queda de gym? Hasta el próximo año? Porque esas sentadillas en multipower huelen muy mal jajajajajaajajajajaj
Saludos, tío!