Sobre los descansos entre series depende de la finalidad y rango de repeticiones.
https://es.fitness.com/forum/rutina...astante-bueno-christian-thibaudeau-33029.html
Ahí te explica muy bien a qué corresponde cada cosa
Gracias!! Es un artículo muy interesante, de hecho lo he pasado a DOC pero aun así no he encontrado referencia a los descansos entre ejercicios, sólo lo respecto a las series.
Bueno aquí va mi entrenamiento de hoy PECHO-BÍCEPS
Press banca 2x10 25+25 1x10 30+30
Inclinado 3x10 25+25
Aperturas 3x10 mancuernas 15 kg
Pull-over con mancuerna 3x10 25kg
Bíceps barra w 13+13 3x10
Mancuerna 3x10 15kg
Martillo 3x10 15kg
Sensación: se me resienten mucho los tríceps, hasta el punto de que no hago bien los dos tipos de press.Saludos.
