Diario de Daus
- Iniciador del tema DAUS
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DAUS
Herrero del sacrificio
Thor dijo:Como que Bob Marley?
este es un diario METALERO como el mio... aca se habla de HEAVY METAL
BOB METAL!!!!!!!!!_prohibir_ _prohibir_ _prohibir_
Y si Thor, las malvinas son argentinas gracias a ti, que dejaste a los ingleses con un rayo en el culo _contrato_ __genial__
PORTALES
New member
Santiago de Chile,
Informacion preliminar llegada al ministerio , indicarian que hoy ocurrira un moviemiento telurico de proporciones, se estima que en pocos minutos mas , esta ciudad caera en un cataclismo jamas visto....
Se pide a la poblacion calma.. han de resguardarse en sus hogares.... Que dios nos ampare....
PORTALES
Ministro de comunicaciones, interior, guerra y marina.
Informacion preliminar llegada al ministerio , indicarian que hoy ocurrira un moviemiento telurico de proporciones, se estima que en pocos minutos mas , esta ciudad caera en un cataclismo jamas visto....
Se pide a la poblacion calma.. han de resguardarse en sus hogares.... Que dios nos ampare....
PORTALES
Ministro de comunicaciones, interior, guerra y marina.
DAUS
Herrero del sacrificio
Miercoles 30 de agosto del 2006
Pechuga-hombro-triceps
ENTRENO DEDICADO AL DIOS DEL TRUENO, MI AMIGO _prohibir_ THOR _prohibir_ _
-10 min calentamiento eliptica
-10 min elongaciones y calentamiento especifico(press banca)
-Press banca
3 x 3 150 kg
3 x 2 157, 5 POR ODIN!!!
-press declinado he de explicar por si alguien no lo ha leido que hago este ejercicio en mi rutina de fuerza por los kilajes superiores que permite manejar.
3 x 3 167,5
3 x 2 175 kilajes
-Press Militar
6 x 2 80 kg
-Cargadas de Fuerza
5 x 2 100 kg en la ultima serie estaba poseido por satanas, gritando como poseso, al terminar se me rompio un tope de la barra y los discos de un lado se me iban a salir, alcance a percatarme de esto y lance la barra al suelo con una ira impresionante...imaginense 100 kilajes cayendo de mas de 1.75 de altura(hombros)_prohibir_ _contrato_
Llevo mucho tiempo pidiendo que cambies los topes, pero joer...no hacen caso!!!!_violento_ _violento_ _violento_ _violento_
-Press frances por encima de la cabeza(barra olimpica)
3 x 3 62, 5 kg---pequeño avance, debo considerar que ya estaba agotado
4 x 2 67, 5 kg
-Encogimientos Brutales de Cimmeria
6 x 2 225 kg----2 kilitos mas que la semana pasada_mmmmmm_:
Thor, este entreno te pertenece...
Y una mencion especial a mis dos colegas del gym que con sus gritos e insultos satanicos me hacen explotar en ODIO _prohibir_ _contrato_
Si alguien no entrena a muerte, por favor no postee en este diario...ya saben...Como amo los hierros POR CROM!!!!!!!!!!
Un abrazo cabrones del demonio _abrazo_ _iloveu_
Pechuga-hombro-triceps
ENTRENO DEDICADO AL DIOS DEL TRUENO, MI AMIGO _prohibir_ THOR _prohibir_ _
-10 min calentamiento eliptica
-10 min elongaciones y calentamiento especifico(press banca)
-Press banca
3 x 3 150 kg
3 x 2 157, 5 POR ODIN!!!
-press declinado he de explicar por si alguien no lo ha leido que hago este ejercicio en mi rutina de fuerza por los kilajes superiores que permite manejar.
3 x 3 167,5
3 x 2 175 kilajes
-Press Militar
6 x 2 80 kg
-Cargadas de Fuerza
5 x 2 100 kg en la ultima serie estaba poseido por satanas, gritando como poseso, al terminar se me rompio un tope de la barra y los discos de un lado se me iban a salir, alcance a percatarme de esto y lance la barra al suelo con una ira impresionante...imaginense 100 kilajes cayendo de mas de 1.75 de altura(hombros)_prohibir_ _contrato_
Llevo mucho tiempo pidiendo que cambies los topes, pero joer...no hacen caso!!!!_violento_ _violento_ _violento_ _violento_
-Press frances por encima de la cabeza(barra olimpica)
3 x 3 62, 5 kg---pequeño avance, debo considerar que ya estaba agotado
4 x 2 67, 5 kg
-Encogimientos Brutales de Cimmeria
6 x 2 225 kg----2 kilitos mas que la semana pasada_mmmmmm_:
Thor, este entreno te pertenece...
Y una mencion especial a mis dos colegas del gym que con sus gritos e insultos satanicos me hacen explotar en ODIO _prohibir_ _contrato_
Si alguien no entrena a muerte, por favor no postee en este diario...ya saben...Como amo los hierros POR CROM!!!!!!!!!!
Un abrazo cabrones del demonio _abrazo_ _iloveu_