Diario de Bardok
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Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Más que nada porque ayer no hubiera podido ni con la barra, jeje.
Pues depende. Ahora mismo estoy haciendo una torso-pierna. Dos días torso, un día sentadillas y otro PM con algo más de pierna. Los brazos cuando me da el venazo, normalmente un día de piernas. También me gustan mucho las full body.
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Jaja, pues hoy tampoco, macho. Comida, partida de mus y cena. Tengo una agenda muy apretada
Jaja, pues hoy tampoco, macho. Comida, partida de mus y cena. Tengo una agenda muy apretada
Pues a darle duro al musssssss, ademas puedes permitirte todas estas cosas faltaria mas.
Aqui no se usa eso del mus, por lo tanto ni podria ayudarte jajaja.
Aqui le pegan al subastado que tampoco se.
Como mucho se jugar una ronda jajaja, y al metro._loco_
Pues si, al PB lo he visto varias veces por los rincones de tu diario descojonandose de ti, tu sabras.
peterparker1
heroe desde los 60
No dejes que estos te acomplejen con el peso muerto, Adri, que en cuanto lo pongas al nivel de los demás ejercicios, (menos el curl de biceps,jejeje), vendrán las lagrimas y los lamentos. despacito y con calma y no tardaras en estar moviendo 200 kils.
no ganas ni una partida de mus porque no tenes un buen compañero. A ver si un dia nos juntamos y montamos una timba, que vas a ver en acción a un maestro, vivir 8 años en pozuelo tiene esas cosas, aparte de la desmedida afición a la cerveza,jajaja, (aunque hace siglos que no juego...)
no ganas ni una partida de mus porque no tenes un buen compañero. A ver si un dia nos juntamos y montamos una timba, que vas a ver en acción a un maestro, vivir 8 años en pozuelo tiene esas cosas, aparte de la desmedida afición a la cerveza,jajaja, (aunque hace siglos que no juego...)
Joder pues no pense que iba a poner por ultimo (aunque hace siglos que no la pruebo)._mmmmm_
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Si el PM, poco a poco. Hace nada de tiempo no me imaginaba ni siquiera haciéndolo cada semana y ya está casi en 100 kg, jeje.
Macho, pues ayer ni una partida otra vez, jajajaja. En fin, que lo mío debe de ser otra cosa, porque lo que es el mus... Eso sí, una timba cuando quieras, jeje.
Niko_El_Piko
New member
A ver... x aqui timba es "juego x dinero". Yo me prendo!
Jugamos poker o que?
Jugamos poker o que?
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Naaa, nada de poker, chicos. Ayer jugué otra partida, jeje.
Bueno, creo que le voy cogiendo el tranquillo. Poco a poco espero ir levantando más.
Pureta
...
El otro día ví un video tuyo de press banca.
Deberías revisar el video que puso Niko.
Yo te digo que practiqué un poco y es fácil.
La clave es el arco y la posición de los pies.
Consigues retraer bien los omóplatos y hacer un apoyo brutal de la parte alta de la espalda. De esa manera no se te van para nada los hombros para arriba.
Y un agarre cerrado ayuda.
Mira esto:
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Si no llegas bien con los pies, pones un par de discos.
Deberías revisar el video que puso Niko.
Yo te digo que practiqué un poco y es fácil.
La clave es el arco y la posición de los pies.
Consigues retraer bien los omóplatos y hacer un apoyo brutal de la parte alta de la espalda. De esa manera no se te van para nada los hombros para arriba.
Y un agarre cerrado ayuda.
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Si no llegas bien con los pies, pones un par de discos.
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