Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Uhmm... entiendo. Lo que pasa que macho, lo del PM tradicional es imposible, no sé que me pasa pero se me da fatal.
Diario de Bardok
- Iniciador del tema Bardok1
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Uhmm... entiendo. Lo que pasa que macho, lo del PM tradicional es imposible, no sé que me pasa pero se me da fatal.
peterparker1
heroe desde los 60
Esto tenias que haberlo dicho antes, bardok. te habrías ahorrado todo el coñazo que te han dado con el PM que seguro que ni has leído,jajaja
Kal
Well-known member
pues ya somos dos macho yo lo ahgo con piernas rigidas que si no no soy capaz
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
no estoy de acuerdo... en ambos pesos muertos la espalda hace el esfuerzo para mantenerse recta y después para llevar el peso a la posición final. Puede que en el PM sumo el recorrido sea menor y por eso lo usa la gente q tiene más facilidad para levantar el peso de piernas.
Puedes pensar lo que quieras, pero no decir que el PM sumo no tira de las lumbares porque sí lo hace
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Jajajaja, si siempre lo he dicho. Lo que pasa que siguen insitiendo macho
Puff yo ni ese _comorr_
En cuanto le cojas el truco seguro que sí, máquina.
Pues desde luego de lumbares tira, porque ayer mientras lo hacía noté el trabajo, y ahora mismo no veas cómo tengo las lumbares de trabajadas...
Pureta
...
Joder, Teletú. Entrenas menos que yo.
Porque ahora voy de culo si no te daba unas lecciones de peso muerto.
Yo no te veo mal en los videos salvo que tienes que hacerlo de forma más automática. Estás tan preocupado por la forma que pareces Robocop pillando el paquete de tabaco que se le ha caído.
Si practicas un poco más te sale sin problemas.
__meparto___meparto___meparto___meparto_
La culpa es vuestra y los putos videos._humillaci
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Buen trabajo de patas Bardok, un poco flojilla la zancada por poner alguna pega je je.
Que jodido se sale del gym estos dias _humillaci
Sds.
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Jajajaja, tienes razón en lo de Robocop. Aunque así de tieso voy ahora después del entreno de ayer. Hace un calor donde yo entreno... Menuda mierda de gimnasio, cada vez peor, y encima lo caro que es. El sábado me voy de vacaciones, tampoco me estoy estresando últimamente con los entrenamientos.
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Joder, es que ayer en Madrid hacían casi 40º. Me iba a hacer tres series de zancadas y tres SS, pero tururú, bastante que entrené pierna
Joder, es que ayer en Madrid hacían casi 40º. Me iba a hacer tres series de zancadas y tres SS, pero tururú, bastante que entrené pierna
Yo 40º no, pero cerca de 34 en el gym teniendo en cuenta que entreno de noche jajajaja..
Tambien trabaje algo de patas y hasta me dijeron despues de hacer pecho, joder con este calor vas a trabajar patas?? _humillaci
Eso si, me lo dijo uno que no las trabaja ni en invierno jajajajaja.
Fui en pantalon corto (ya con el largo es imposible je je), y me chorreaban las piernas jajajaja.
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Jajajajaj. Lo que mola es verles ahora con pantalón corto y tienen más brazo que pierna. Supongo que tendrán la misma enfermedad que Rober_leganés, que sólo podía desarrollar o la parte de arriba, o la de abajo, no las dos a la vez, jajajaja.
Te parecera increible o no, pero en todo el gym almenos a la hora que voy y eso que estan unos cuantos bicharracos, tan solo las patas de un monitor valen la pena, te aseguro que tengo mas patas que todos ellos jajajaja para que flipes.
De echo ayer haciendo las extensiones esas raras que vistes je je, se acerca uno de los roperos empotrados y me dices, patas si que tienes ehhhh.... Osea que flipa si me dijo eso a mi jajajajajaja.
Eso si, cuando recupere la respiracion digo, MIRA EL HIJO PUTA ESTE, PATAS SI QUE TIENES DICE. _humillaci
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
no está mal esa aproximación al PM
Todo tuyo... sería todo una sesión y todo para corregirle el tirón de las patas... q no las eche atrás mientras sube. Al llegar la barra a las rodillas teine postura de PM rumano
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Jajajajajjajajaja, me meo. Tiempo al tiempo, canario. Antes de que te des cuenta vas a estar cuadrado, te lo digo yo.
Sí, ¿verdad? Fue un buen calentamiento, jeje. Además, tiro más con el lado derecho, macho, tengo un tirón en la espalda de ayer. Mira, es que paso del PM, ya está, jajaja, me rindo.no está mal esa aproximación al PM
Todo tuyo... sería todo una sesión y todo para corregirle el tirón de las patas... q no las eche atrás mientras sube. Al llegar la barra a las rodillas teine postura de PM rumano
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Muy buen sentadilla bardok, es mas que respetable.
El PM sumo es muy bueno, joder, 70 kg la segunda vez que lo haces es un pason! Me alegro de que lo incorpores ya a la rutina.
Zancadas muy poderosas.
La superserie es muy clasica. POr cierto, no vas teniendo ya fuerza para hacer Glute Harm Raises?
Saludos!
El rojo
New member
¿Cual es el problema con el peso muerto? He visto el video del entrenamiento con Ivan y me ha parecido correcto. Doblas poco las piernas, pero no creo que sea como para no hacerlo.
Por cieto menudos brazos que te gastas se ven gigantescos.
un saludo