Aniky
New member
Buenos días a todos
Me presento: soy una chica de 28 años, actualmente llevo desde noviembre sin hacer nada de deporte y de dieta, tengo SOP (síndrome de ovarios poliquísticos), por lo tanto mi cuerpo siempre tiende a engordar y me tengo que cuidar muchísimo.
He hecho deporte toda mi vida, pero me fui a vivir al extranjero en 2013, cuando volví empecé otra vez a entrenar con tal mala suerte de que me dieron un golpe con el coche, así que volví a parar. Tras esto, me detectaron un problemilla en el corazón por lo que volví a parar, y hasta ahora.
Actualmente me veo con 20 kg de más, con permiso para hacer deporte y con una boda en diciembre, además del verano.
Mañana empiezo a ir al gimnasio y a hacer dieta. Cuando me levante me pesaré y después de trabajar iré al gimnasio. Iré a hacer una tabla de maquinas de adelgazamiento, una clase de spinning y un poco de natación para relajar músculos. No quiero ir a matarme, por lo que lo más fuerte que haré será el spinning (que me encanta).
En cuanto a dieta, mi médico me ha dado las siguientes indicaciones:
- Desayuno: Un vaso de leche desnatada.
- Media mañana: fruta
- Almuerzo: 200gr de verdura + 150 gr de carne (pavo o pollo) + fruta o yogurt
- Merienda: fruta
- Cena: 200gr de verdura + 150 de carne (pavo o pollo) / 150gr de pescado / 2 huevos + fruta o yogurt.
Intentaré seguirlo lo mejor que pueda ya que como en el trabajo y me tengo que llevar todo hecho a las 8 de la mañana.
He decidido escribir por el foro ya que es una forma de obligarme a llevar todo al día.
Sé que no soy la única en esta situación por lo que cada noche intentaré conectarme, contaros mi día y participar ayudando en lo que pueda a los demás.
Gracias por leerme.
Ánimo a todos!
Me presento: soy una chica de 28 años, actualmente llevo desde noviembre sin hacer nada de deporte y de dieta, tengo SOP (síndrome de ovarios poliquísticos), por lo tanto mi cuerpo siempre tiende a engordar y me tengo que cuidar muchísimo.
He hecho deporte toda mi vida, pero me fui a vivir al extranjero en 2013, cuando volví empecé otra vez a entrenar con tal mala suerte de que me dieron un golpe con el coche, así que volví a parar. Tras esto, me detectaron un problemilla en el corazón por lo que volví a parar, y hasta ahora.
Actualmente me veo con 20 kg de más, con permiso para hacer deporte y con una boda en diciembre, además del verano.
Mañana empiezo a ir al gimnasio y a hacer dieta. Cuando me levante me pesaré y después de trabajar iré al gimnasio. Iré a hacer una tabla de maquinas de adelgazamiento, una clase de spinning y un poco de natación para relajar músculos. No quiero ir a matarme, por lo que lo más fuerte que haré será el spinning (que me encanta).
En cuanto a dieta, mi médico me ha dado las siguientes indicaciones:
- Desayuno: Un vaso de leche desnatada.
- Media mañana: fruta
- Almuerzo: 200gr de verdura + 150 gr de carne (pavo o pollo) + fruta o yogurt
- Merienda: fruta
- Cena: 200gr de verdura + 150 de carne (pavo o pollo) / 150gr de pescado / 2 huevos + fruta o yogurt.
Intentaré seguirlo lo mejor que pueda ya que como en el trabajo y me tengo que llevar todo hecho a las 8 de la mañana.
He decidido escribir por el foro ya que es una forma de obligarme a llevar todo al día.
Sé que no soy la única en esta situación por lo que cada noche intentaré conectarme, contaros mi día y participar ayudando en lo que pueda a los demás.
Gracias por leerme.
Ánimo a todos!