Diario de Ángel Luis desde -20...
- Iniciador del tema Ángel_Gym
- Start date
ESPALDA:
-dominadas: 3x (x) *mejorando
-peso muerto: 12/10/8/6 (60/64/68/72) * subir peso
-remo barra: 12/10/8/6/6 (56/60/64/68) *subir peso
-rotaciones mancuerna: 12/10/8 (32/36/38)
*Es curioso cómo en el anterior entrenamiento, al segundo ejercicio no podía con el antebrazo y con una semana de reposo, este entrenamiento con mucho más peso, no he tenido nnguna molestia!! joder qué capacidad de adaptación jeje.
-dominadas: 3x (x) *mejorando
-peso muerto: 12/10/8/6 (60/64/68/72) * subir peso
-remo barra: 12/10/8/6/6 (56/60/64/68) *subir peso
-rotaciones mancuerna: 12/10/8 (32/36/38)
*Es curioso cómo en el anterior entrenamiento, al segundo ejercicio no podía con el antebrazo y con una semana de reposo, este entrenamiento con mucho más peso, no he tenido nnguna molestia!! joder qué capacidad de adaptación jeje.
karlos_darkangel
New member
jajajaja
A ver si es verdad. xD
Enga, asi vemos tu gimnasio casero, que dentro de poco voy a ir al Decathlon, espero, y no puedo comprarme toda la tienda ¡joder! Asi que tengo algunas dudas sobre los objetos potencialmente principales que he de comprarme.
Eso de guapo.... jajajajajaja _jodete_
Saludos!
Coño despues del machaque de biceps, no esta nada mal ese concentrado.
Y parecias bobo ehhh??? _loco_
me he cargao el baldosín de mi madre de la cocina xD hacía frío en mi gym y me fui a acabar a la cocina, en la repetición 5 con 18kg en concentrado, se me calló la mancuerna al suelo y le jodí la baldosa jajaja casi me caza una ostia xD_violento_
por cierto, hice balanceo en esa última serie xD
Última edición:
En la primera foto, podemos observar mi aparato de cargas, barra de dominadas, saco box, 106kg, barra y mancuernas. Bici y banco de abdominales.
En la segunda, observamos de cerca el banco de abdominales donde hago preses!! y un poco más a la derecha, vemos un monitor viejo donde pongo el banco para hacer press inclinado y declindo... ENTENDÉIS AHORA LOS PESOS??? y la tercera foto, la he puesto porque me pareció curiosa, ya que en un manguito de la polea de cuádriceps, tiene un DESCOLCHÓN del techo!!
vienvenidos a mi gym, en invierno, a oscuras, bajo cero, con lsa barras heladas, con goteras que se quedan heladas.... eso sí que es entrenar CON DOS COJONES!!
jajajaja
En la segunda, observamos de cerca el banco de abdominales donde hago preses!! y un poco más a la derecha, vemos un monitor viejo donde pongo el banco para hacer press inclinado y declindo... ENTENDÉIS AHORA LOS PESOS??? y la tercera foto, la he puesto porque me pareció curiosa, ya que en un manguito de la polea de cuádriceps, tiene un DESCOLCHÓN del techo!!
vienvenidos a mi gym, en invierno, a oscuras, bajo cero, con lsa barras heladas, con goteras que se quedan heladas.... eso sí que es entrenar CON DOS COJONES!!
jajajaja
Última edición:
ESTE ES EL VIDEO, VA A ESTAR COLGADO 24 HORAS!! ESE VÍDEO DA VERGUENZA JAJAJA, NO SE VE NADA, LA TÉCNICA NO ES BUENA Y SALGO FEO, CASI NO SE ME VE, A PARTE, PAREZCO MÁS PEQUEÑO DE LO QUE SOY, QUE TENGO MUCHO MÁ CUERPO, JODER!!
____________________Recalcado_______________________
This URL has been removed!
____________________Recalcado_______________________
This URL has been removed!
karlos_darkangel
New member
que ejercicio se supone q estas haciendo?? xDDDD
jajja la tecnica es desastrosa porque meti 70kg con 10 repes, y mi entreno normal son 70kg 6 repes, asique imaginate como estaba, si me echaba para alante me caia de boca xDDD es un video coña, no tiene importanci. Cuando venga el buen timpo y se vea bien en mi gym, grabare bien. Además, lo grabe despus de toda la serie de remo, dspues de los 70kg con 6 repes, grabé el vídeo con 70 10 repes... imagínate... esto es más coña porque me apetecía poner un vídeo xDD por eso mañana lo borro jejeje peo.. algo se ve, jje
karlos_darkangel
New member
jajajajajaja no no, dejalo tio, cada vez que me deprima por el chiringuito que me tengo que montar, solo tengo que pensar en el tuyo... __meparto_
karlos_darkangel
New member
Que gimnasio ni mierdas ni pollas ni ostias xDDD
Tu a entrenar! coño! que es lo que tienes que hacer!
PD: yo tambien quiero entrenar, pero es que tengo una cosa que se llama falta de tiempo mezclado con pereza que me da un nosequé que te deja hecho pedazos
__meparto_
Tu a entrenar! coño! que es lo que tienes que hacer!
PD: yo tambien quiero entrenar, pero es que tengo una cosa que se llama falta de tiempo mezclado con pereza que me da un nosequé que te deja hecho pedazos
__meparto_