Diario de Andrés :D

[danu2]

Hey andres hace timpeo no me paso como te va todo ?

 

[Heandress]

Hey andres hace timpeo no me paso como te va todo ?

Todo bien danu, gracias por pasar


Entreno de hoy

Semana 2
Lunes 21/2 : Torso

Press banca 4x8 (50kg 60kg 70kg 75kg)

Remo c/barra 45º 4x8 (50kg 55kg 60kg 65kg) +5kg q la semana pasada

Press inclinado 3x10 (40kg 45kg 50kg) baje las reps, subi el peso

Jalon al pecho 3x10 (50kg 60kg 70kg) baje las reps, mantuve el peso

elevaciones laterales 3x10 (manc 8kg)

Press frances 3x10 (28kg)

Abs: ( segun youtube los ejercicios se llaman asi xD)
elevaciones alternas rodilla al pecho 2x20
elevaciones busto manos apoyadas 2x20
elevacion de piernas en paralela 2x20


Eso fue todo, saludos.

 

[Xavy Mercado]

Un entreno muy equilibrado, me gusto la distribución de ejercicios, entrenazo que te haz chutado Andy, un abrazo y continua así, en verdad que buen press y remo son esos ehhh...

 

[negro_v]

Vos sos Andy el famoso dueño de Woody?
Esos pesos muy buenos posta, y vienen subiendo a full.

Un abrazo.

 

[Creatts]

Buen entreno, y de los pesos, para que decir andres, exelentes!!! un abrazo compañero.

 

[negro_v]

Como sentiste entrenar a la mañana? Te gusto o no?

 

[GaLeGuiÑo]

Todo bien danu, gracias por pasar


Entreno de hoy

Semana 2
Lunes 21/2 : Torso

Press banca 4x8 (50kg 60kg 70kg 75kg)

Remo c/barra 45º 4x8 (50kg 55kg 60kg 65kg) +5kg q la semana pasada

Press inclinado 3x10 (40kg 45kg 50kg) baje las reps, subi el peso

Jalon al pecho 3x10 (50kg 60kg 70kg) baje las reps, mantuve el peso

elevaciones laterales 3x10 (manc 8kg)

Press frances 3x10 (28kg)

Abs: ( segun youtube los ejercicios se llaman asi xD)
elevaciones alternas rodilla al pecho 2x20
elevaciones busto manos apoyadas 2x20
elevacion de piernas en paralela 2x20


Eso fue todo, saludos.

veo que etsas con la rutina que estube apunto de empezar yo!! como te va con ella ???
respecto al entreno esta de lujo
me gusta todo
sigue asi
un saludo

Por cierto si eres tu el del avatar se te ve un cuerpo bastante estetico _latigo2_

 

[Heandress]

Un entreno muy equilibrado, me gusto la distribución de ejercicios, entrenazo que te haz chutado Andy, un abrazo y continua así, en verdad que buen press y remo son esos ehhh...

Gracias xavy, un saludo. hice lo q pude

Vos sos Andy el famoso dueño de Woody?
Esos pesos muy buenos posta, y vienen subiendo a full.

Un abrazo.

Jaja q epocas la de toys tory D=
un saludo negro.

Buen entreno, y de los pesos, para que decir andres, exelentes!!! un abrazo compañero.

Nah, no son excelentes, pero no son malos para mi xD
Gracias creats por pasar

Como sentiste entrenar a la mañana? Te gusto o no?

Pense que iba a estar mas "flan" pero la verdad q fue lo mismo, es mas por un lado estubo mejor por el tema de q no hay tanta gente, y se pueden usar las maquinas con mas libertad.

veo que etsas con la rutina que estube apunto de empezar yo!! como te va con ella ???
respecto al entreno esta de lujo
me gusta todo
sigue asi
un saludo

Por cierto si eres tu el del avatar se te ve un cuerpo bastante estetico _latigo2_

Gale, mira es la segunda semana q llevo con la rutina asiq no tengo mucha experiencia con ella xD. Con el paso del tiempo voy a ir viendo como me fue.
Y si el de el avatar soy yo >.<
Un saludo.

 

[negro_v]

Yo rindo mucho mejor a la mañana.

 

[Xavy Mercado]

jajajajaja "más flan" que buena expresion!!!

 

[Heandress]

Yo rindo mucho mejor a la mañana.

igualmente me voy a tener q ir acostumbrando a ir a la mañana por el tema del profesorado, q lo curso a la noche (de 6:45 a 10:30)

 

[negro_v]

jajajajaja "más flan" que buena expresion!!!

Muy argentina esa expresion jaja.

igualmente me voy a tener q ir acostumbrando a ir a la mañana por el tema del profesorado, q lo curso a la noche (de 6:45 a 10:30)

Uhh, que jodido ser profesor. Vas a tener que bancarte a pendejos de mierda insoportables como yo jajaja.

 

[raskolnikov]

Buen entreno de torso se ven buenos pesos

Oye, tienes los enlaces de los videos de abdominales que has hecho es que me interesa verlos porque por el nombre no los conozco.

 

[Heandress]

Buen entreno de torso se ven buenos pesos

Oye, tienes los enlaces de los videos de abdominales que has hecho es que me interesa verlos porque por el nombre no los conozco.

elevaciones busto manos apoyadas:
This URL has been removed!

no era "elevaciones alternas rodilla al pecho", sino q se llama "Codo a la rodilla":
This URL has been removed!

elevacion de piernas en paralela:
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Saludos

 

[Xavy Mercado]

elevaciones busto manos apoyadas:
This URL has been removed!

no era "elevaciones alternas rodilla al pecho", sino q se llama "Codo a la rodilla":
This URL has been removed!

elevacion de piernas en paralela:
This URL has been removed!


Saludos

uuuuuuuuuuuuuuuuuuy como debe de dolor al otro dia esooooooo....

 

[raskolnikov]

Son ejercicios abdominales comunes; me han defraudado esos nombres.

 

[Heandress]

Uhh, que jodido ser profesor. Vas a tener que bancarte a pendejos de mierda insoportables como yo jajaja.

alumnos coomo vos todos grosos jajaj

uuuuuuuuuuuuuuuuuuy como debe de dolor al otro dia esooooooo....

Espero q no xavy xD

Son ejercicios abdominales comunes; me han defraudado esos nombres.

Nose cuales son comunes y cuales no, yo solo hago ejercicios D=
hace 1 semana empeze a trabajar esa zona de mi cuerpo xD
Un saludo

 

[Chey1]

andres me pasare por aqui de vez en cuando para ir viendo tus entrenos.

veo que levantas bastantes peso en espalda no? he visto por ahi algun remo bastante bueno.

a seguir asi, un saludo "!

 

[Xavy Mercado]

pues me lo voy a chutar el jueves aver si me crea algunas agujetas en la panza...

 

[negro_v]

Jaja ojala. Yo soy un flan todavia.