Diario de Alvarodt

Si tio, postea todos tus progresos en fuerza, o peso.

Dinos que tal te sentiste con esta rutina, estoy ansioso de ver tus resultados.

Saludos tío, un abrazo !
_coti__coti_
 
Alvarodt dijo:
De nuevo pecho y espalda, esta es la última semana que hago la rutina, y Sí me estoy notando perdida de fuerza porque yo me solía poner a cada lado 17,5-20kg, y 15 apenas me costaba y 10 era un paseo, ahora como me tengo que poner 50-60% del peso y me pongo 10 a cada lado de la barra estoy notando que cada semana me pesa más.

Para la semana que viene voy a empezar una rutina de fuerza así que a ver si en esta semana me confecciono una que este bien.
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No tendrá que ver la reducción de carbos por la noche? Seguramente se tapará uno más, pero la verdad es que, desde mi experiencia personal, creo que me estoy empezando a dar cuenta de que (al menos entrenando por la tarde), que los progresos son más rápidos metiendo algunos hasta en la cena...
 
Miesniek dijo:
No tendrá que ver la reducción de carbos por la noche? Seguramente se tapará uno más, pero la verdad es que, desde mi experiencia personal, creo que me estoy empezando a dar cuenta de que (al menos entrenando por la tarde), que los progresos son más rápidos metiendo algunos hasta en la cena...
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Puede ser que haya sido por reducir los carbos en la cena, pero la verdad, me veo más tapado, y no creo que afecte el tomar los carbos en la noche, ya que entreno por la tarde, lo importante es meterlos antes de ir a entrenar, pero ya te digo igual influye algo.
 
Alvarodt dijo:
Puede ser que haya sido por reducir los carbos en la cena, pero la verdad, me veo más tapado, y no creo que afecte el tomar los carbos en la noche, ya que entreno por la tarde, lo importante es meterlos antes de ir a entrenar, pero ya te digo igual influye algo.
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Si esa es la teoría y tiene toda la lógica, pero yo (no se por que) creo que me estoy dando cuenta de que cuando entreno por la tarde, hago un post-entreno normalito, y luego no meto ningún carbo en la cena, al día siguiente me cuesta la vida moverme... no se si sería coincidencia o tiene algo que ver... aún estoy haciendo experimentos.

Suerte con lo tuyo!
 
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