albertrodva
Well-known member
Press Banca 5x3x63kg
Press Militar 5x3x43kg
Remo Pendlay 5x3x52kg
Dominadas Supinas 3x4-3-2
Fondos 3x2
Press Militar 5x3x43kg
Remo Pendlay 5x3x52kg
Dominadas Supinas 3x4-3-2
Fondos 3x2
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Medidas
Torso 103 cm
Hombros 113 cm
Brazos 33cm
Piernas 59 cm
Gemelos 40cm
Antebrazo 28cm
Cuello 36cm
Altura 179 cm
Cintura 84cm
Grasa Corporal 17%
Peso 78kg
Al parecer he perdido algo de grasa, los brazos y el torso me han bajado en medidas respecto a algunos meses atras pero se ven un poco mas musculados, osea que algo va bien.
Piernas 2 cm mas estan muy rocosas xd
falta brazo ee, igual por eso no puedes hacer dominadas/fondos, buenas medidas