abraham1994
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si algo es algo galeguiño jajajaa
diario de abraham 1994
- Iniciador del tema abraham1994
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daft_punked
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muy bueno el PM.
cuanto crees asi calculando que podria ser tu 1RM?
cual es el numero maximo de repes que haz hecho con esos 132 kilos?
cuanto crees asi calculando que podria ser tu 1RM?
cual es el numero maximo de repes que haz hecho con esos 132 kilos?
god of thunder
man of steel
me suscribo a tu diario campeon!
abraham1994
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gracias max creo q 150-155 mi rm y max con 132 10 rps pero es uncalvario creeme
gracias andres si pedi un par de 20 pero no me llegan aun
gracias pablo
un saludo
gracias amigo un saludo
Robert fitness
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peso muerto...uno de los ejercicios mas poderosos que puedes hacer
daft_punked
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pues es superbuenisima marca creo yo.
felicidades.
consiguete eso discos para que nos digas cuantos es lo mascque puedes levantar.
talves sea mas de lo que crees
felicidades.
consiguete eso discos para que nos digas cuantos es lo mascque puedes levantar.
talves sea mas de lo que crees
HoVa2
ReSiSTeNCiA SoBReHuMaNa..
que esa tecnica con el pm metiendo la ultima serie???????
abraham1994
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no entiendo
mi tecnica??? No es mala aunq podria mejorar o la razon es q no tengo mas peso no entiendo bien tu pregunta saludos y gracias x suscribirte
abraham1994
New member
SI ROBERT ME ENCANTA SI FUERA MAS ALTO ME GUSTARIA HABER SIDO STRONGMAN
SI EN EL PESO M NUNCA SE SABE
UN SALUDO_cocinero_
HoVa2
ReSiSTeNCiA SoBReHuMaNa..
no me habia dado cuenta de que lo habia escrito mal.....te preguntaba que que tal era tu tecnica en esa ultima serie.....132kgs para 10 rep...esta muy bien por eso te preguntaba si tu tecnica no se resentia con ese peso.......un saludo
abraham1994
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Pues no trato de mantener un buen tecnica para evitar lesiones ya q algun dia quiero mover 220 o algo asi
un saludo
un saludo
abraham1994
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Bueno ayer hice fullbody ligero
para conmemorar 1 año de entreno continuo voy a sacar max de algunos ejercicios basicos asi q descvanso esta semana de torso-pierna y ademas me voy a pesar medir y calcular mi grasa corporal esto sera el viernes y ya veremos q tal me fue y haber si consigo algo con q hacerme unas fotos
un saludo
para conmemorar 1 año de entreno continuo voy a sacar max de algunos ejercicios basicos asi q descvanso esta semana de torso-pierna y ademas me voy a pesar medir y calcular mi grasa corporal esto sera el viernes y ya veremos q tal me fue y haber si consigo algo con q hacerme unas fotos
un saludo
daft_punked
New member
muy buen entreno.
tengo pensado empezar a usar creatina cuando comience a darle mas volumen a la rutina y un poco menos frecuencia..
alguna recomendacion?
tengo pensado empezar a usar creatina cuando comience a darle mas volumen a la rutina y un poco menos frecuencia..
alguna recomendacion?
abraham1994
New member
pues nada la creatina es buena cual piensas comprar monohidratada???
HoVa2
ReSiSTeNCiA SoBReHuMaNa..
uf uf...220 son palabras mayores no tengas prisa.....que el progreso se hace mas dificil cuanto mas avances un saludo.....me seguire pasando por aqui
daft_punked
New member
si, creo que seria lo mejor para empezar no?
abraham1994
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GRACIAS HOVA NO TENDRE PRISA
SI ES BUENA COMBINALA CON HIDRATOS RAPIDOS
_coti_
abraham1994
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bueno solo paso a decirles q ya saque unas max hoy pero la postere hasta q tenga todas
un saludo
un saludo