diario de abraham 1994

muy bueno todo, pero el militar ese resalta en todo el entreno.

Saludos abraham, y como le digo a todos, perdon por no pasar tan seguido como antes. es q empeze el profesorado y se acabo la joda xD
 
viernes pierna ligero

SENTADILLAS HACK BARRA
3X12 52K

ZANCADAS SIN PESO
3X20 10XPATA

CURL 1 PIERNA
3X12 25LB

PESO MUERTO
3 SERIES 5X60,5X100,10X132K



bueno no hice el pm mas pesado xq no tengo mas peso
aun no me llega los discos q pedi


saludos
 
dios menuda última serie de PM simplemete bestial ( no te falla el agarre con tantos kilos? )

esas hacks de lujo
un saludo crack
 
GaLeGuiÑo dijo:
dios menuda última serie de PM simplemete bestial ( no te falla el agarre con tantos kilos? )

esas hacks de lujo
un saludo crack
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si el agarre falla un poco pero en la parte baja cuando la barra esta en el suelo la suelto y aggaro otra vez y casi muero las reps no fueron continuas hice un poco de rest pause


un saludo_coti_
 
abraham1994 dijo:
si el agarre falla un poco pero en la parte baja cuando la barra esta en el suelo la suelto y aggaro otra vez y casi muero las reps no fueron continuas hice un poco de rest pause


un saludo_coti_
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pero aun asi quemaría de lo lindo xD
un saludo
 
Menos mal era el día liviano, ese peso muerto estuvo bestial! Cuando te lleguen los discos veremos hasta donde llegas y nos sorprendes jeje.

Saludos!
 
abraham1994 dijo:
viernes pierna ligero

SENTADILLAS HACK BARRA
3X12 52K

ZANCADAS SIN PESO
3X20 10XPATA

CURL 1 PIERNA
3X12 25LB

PESO MUERTO
3 SERIES 5X60,5X100,10X132K



bueno no hice el pm mas pesado xq no tengo mas peso
aun no me llega los discos q pedi


saludos
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Que fuerza que tenés a tan corta edad.Por el nombre de usuario, me imagino 16 o 17 años recien cumplidos.Espectacular peso muerto!
Saludos!
 
No solo que el pm es buenisimo sino que lo haces al final del entrenamiento y encima a 10 reps! No me quiero imaginar el peso que levantarias si lo hicieras como primer ejercicio y a bajas reps. _susto_
 
Excelente entreno man, lo bueno es que fue ligero, si no no me imagino jeje

Sigue asi abraham, exito
 
GaLeGuiÑo dijo:
pero aun asi quemaría de lo lindo xD
un saludo
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es una sensacion de q se te contrae todo el cuerpo y ahorita tengo hechas pedazos las manos :)

DarkAngel01 dijo:
Menos mal era el día liviano, ese peso muerto estuvo bestial! Cuando te lleguen los discos veremos hasta donde llegas y nos sorprendes jeje.

Saludos!
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gracias x pasarte Dark si quiero sacar una rep con 150kg haber q pasa

loco lindo dijo:
Que fuerza que tenés a tan corta edad.Por el nombre de usuario, me imagino 16 o 17 años recien cumplidos.Espectacular peso muerto!
Saludos!
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gracias x suscribirte tengo caSI 17 CUMPLO EL 4 DE MAYO
UN SALUDO

negro_v dijo:
No solo que el pm es buenisimo sino que lo haces al final del entrenamiento y encima a 10 reps! No me quiero imaginar el peso que levantarias si lo hicieras como primer ejercicio y a bajas reps. _susto_
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NO CREO Q HAGA DEMASIADA DIFERENCIA YA Q EL ENTRENO ANTERIOR A EL NO ME CANSA DEMASIADO X CIERTO LO HAGO ASI X RECOMENDACION TUYA

_chino_
 
abraham1994 dijo:
viernes pierna ligero

SENTADILLAS HACK BARRA
3X12 52K

ZANCADAS SIN PESO
3X20 10XPATA

CURL 1 PIERNA
3X12 25LB

PESO MUERTO
3 SERIES 5X60,5X100,10X132K



bueno no hice el pm mas pesado xq no tengo mas peso
aun no me llega los discos q pedi


saludos
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Me encantan las hack con barra. TREMENDOS esos 132 k del PM.
 
hierro1 dijo:
Me encantan las hack con barra. TREMENDOS esos 132 k del PM.
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gracias x pasar son un poco liosas las hack con barra pero hay q hacerlas

un saludo

loco lindo dijo:
No te parece deforme ese chico.Me dan asco esas piernas y todo el cuerpo en gral, pero sobretodo las piernas.Parece que les estuvieran a punto de explotar.
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pues no deforme sta grandisimo el tipo me gustaria verme asi pero falta un rato, talvez no te agrada demasiado su cuerpo xq tu buscas algo mas fitness

un saludo_chino_
 
x cierto hoy no entrene pero me estuve haciendo el loco un rato con dominadas e hice 3 con aggarre prono medio lastrado 10kg

:)
 
jajaja eso está bien que hagas alguna serie al fallo de esas dominadas para mejorarlas.
un saludo
 
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