Diario Cuco ( en busca de la gloria )

Triceps - Biceps

abdominales no hice porque los tengo re fatigados desde el entrenamiento anterior , que dura fue laab wheel

Empuje (press cerrado)
1x12 ( 52 kg )
1x12 ( 52 kg )
3x7 ( 72 kg )

Invertido con barra recta
3x12 ( 5 tablas )

press frances con barra romana agarre abierto
3x12 ( 15 kg c/lado )

patada de burro
3x15 ( 12 kg c/mancuerna )

biceps


curl parado barra olimpica
3x8 ( 38 kg )

martillo simultaneo
3x8 ( 17 kg c/mancuerna )
 
Última edición:
Brutal el volumen de tus entrenos, brutal, el dia de pecho y espalda me parece una animalada, no se como lo aguantas, pero vamos, salta a la vista que te funciona, tremendo fisico

Saludos cuco!
 
Me suscribo, muy buen fisico.
Muy buenos trapecios y en una foto tenias tremendos deltoides.
A seguir!
PD: cuanto pesas?
 
HuYzZ dijo:
Brutal el volumen de tus entrenos, brutal, el dia de pecho y espalda me parece una animalada, no se como lo aguantas, pero vamos, salta a la vista que te funciona, tremendo fisico

Saludos cuco!
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la verdad que si , mucho volumen de entrenamiento . lo del dia de pecho y espalda lo estoy probando ultimamente , cada ves me acostumbro mas .
gracias bra :)
 
peko dijo:
gorda :p jajaj re envidioso, como tuvoo la playitaa?
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jajajaja cabezon ! emmm estuvo de 10 ! pero llegue ahora a mi ciudad y dormi 18 horas , con fiebre , dolor de cabeza !
proximamente a la rutina diario de comer bien , entrenar , etc ! ya sabes ..
suerte bra
 
you mirin bra ? waaaa

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Última edición:
che boluo te ta saliendo unos tumores en el cuello? jajajaja alta foto va para perfil esa ajaj
 
LuchoG dijo:
Faaa terrible combinacion de hombros+trapecios! Estas echo una bestia!
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gracias lucho !!
 
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