ElJefeManda
8=======D Vaya Miembro!!
Sensaciones con Stacker4 dia a diaaa!!
Pues bueno os cuento...llevo cerca de un año con un paron de 3 meses x baja haciendo spining y he bajado de 104kg a 91kg y decidi hace 2 semanas seguir aparte del cardio tb con musculacion aki os dejo mi semana de entrenamiento desde hace 2 semanas:
LUNES:Spining 20:15 a 21:00 // Pecho 4 x(3x10)
MARTES:Spining 14:30 a 15:15 // Biceps 4 x(3x10)
MIERCOLES:Spining 20:15 a 21:00 // Espalda 4 x(3x10)
JUEVES:Spining 14:30 a 15:15 // Triceps 4 x(3x10) Hombros 2x(3x10)
VIERNES:Correr 10:00 a 10:30 // Musculo mas flojo en semana 4 x(3x10)
Dieta
rocuro no beber liquido gaseoso entre semana y cenar proteina,por lo demas sigo comiendo de todo kitando pan y dulces y sin darme atracones claro...
Esta semana empiezo lunes y miercoles tb a correr x la mañana como el viernes media horita solo y ya llevo 3 dias tomando proteinas solo en mañanas dias de no entrenos y en dias de entrenos x las mañanas y justo despues de entrenar .
A ver si me animo y os pongo fotos para k veais evolucion, x cierto tngo 26 años 1,79/80 y siempre constitucion flacida.
DIA 1:El stacker 4 me lo he tomado hoy por primera vez despues de desayunar y la verdad k hasta ahora mu bien...nose si sera de coco pero he aguantado bastante bien los 30minutos corriendo y aparte para un curso k voy ha hacer de Seguridad Privada para hacerme escolta tngo k hacer 2 abdominadas....se k son pokas pero esk el viernes me costaba hacerme 1 y mal hecha!!! y hoy despues de correr me he hecho 3 series de 3!! jaja nose si habra sido tema moral con mi compañero o el Stacker es verdad k da energia como he leido de muxa gente... despues de correr he vuelto a casa y estaba algo mareaillo...no se explicar la sensacion...como algo en el estomago supongo k sera nerviosismo x lo k lleva pero pasadas unas 2 horas e encuentro mejor y sudando un poko aqui sentado frente al ordenador....veremos a ver esta tarde encima de la bicicleta y con las pesas,ya os contare....
Ya son las 11 de la noche,hice 45 minutos de pesas(pecho) y aguante bastantes quilos,cansado de esta mañana...pero bien... me he tomado el batido de protes y he entrado a la clase de spining,he sudado bastante pero tb hacia mucha calor...x lo pronto tengo sueño,asi k eso de k no te deja dormir...x lomenos a mi con una pastilla x la mañana no es asi...la semana k viene aumentare y me tomare 1 tb a la hora de comer.b
Bueno veremos a ver como evoluciona esto ,mañana sera otro dia...
X CIERTO...ALGUNO HA TOMADO ESTE PRODUCTO Y HA NOTADO LO MISMO EL PRIMER DIA?
Pues bueno os cuento...llevo cerca de un año con un paron de 3 meses x baja haciendo spining y he bajado de 104kg a 91kg y decidi hace 2 semanas seguir aparte del cardio tb con musculacion aki os dejo mi semana de entrenamiento desde hace 2 semanas:
LUNES:Spining 20:15 a 21:00 // Pecho 4 x(3x10)
MARTES:Spining 14:30 a 15:15 // Biceps 4 x(3x10)
MIERCOLES:Spining 20:15 a 21:00 // Espalda 4 x(3x10)
JUEVES:Spining 14:30 a 15:15 // Triceps 4 x(3x10) Hombros 2x(3x10)
VIERNES:Correr 10:00 a 10:30 // Musculo mas flojo en semana 4 x(3x10)
Dieta
rocuro no beber liquido gaseoso entre semana y cenar proteina,por lo demas sigo comiendo de todo kitando pan y dulces y sin darme atracones claro...Esta semana empiezo lunes y miercoles tb a correr x la mañana como el viernes media horita solo y ya llevo 3 dias tomando proteinas solo en mañanas dias de no entrenos y en dias de entrenos x las mañanas y justo despues de entrenar .
A ver si me animo y os pongo fotos para k veais evolucion, x cierto tngo 26 años 1,79/80 y siempre constitucion flacida.
DIA 1:El stacker 4 me lo he tomado hoy por primera vez despues de desayunar y la verdad k hasta ahora mu bien...nose si sera de coco pero he aguantado bastante bien los 30minutos corriendo y aparte para un curso k voy ha hacer de Seguridad Privada para hacerme escolta tngo k hacer 2 abdominadas....se k son pokas pero esk el viernes me costaba hacerme 1 y mal hecha!!! y hoy despues de correr me he hecho 3 series de 3!! jaja nose si habra sido tema moral con mi compañero o el Stacker es verdad k da energia como he leido de muxa gente... despues de correr he vuelto a casa y estaba algo mareaillo...no se explicar la sensacion...como algo en el estomago supongo k sera nerviosismo x lo k lleva pero pasadas unas 2 horas e encuentro mejor y sudando un poko aqui sentado frente al ordenador....veremos a ver esta tarde encima de la bicicleta y con las pesas,ya os contare....
Ya son las 11 de la noche,hice 45 minutos de pesas(pecho) y aguante bastantes quilos,cansado de esta mañana...pero bien... me he tomado el batido de protes y he entrado a la clase de spining,he sudado bastante pero tb hacia mucha calor...x lo pronto tengo sueño,asi k eso de k no te deja dormir...x lomenos a mi con una pastilla x la mañana no es asi...la semana k viene aumentare y me tomare 1 tb a la hora de comer.b
Bueno veremos a ver como evoluciona esto ,mañana sera otro dia...
X CIERTO...ALGUNO HA TOMADO ESTE PRODUCTO Y HA NOTADO LO MISMO EL PRIMER DIA?
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