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Estoy muerto.
No pude completar las 5 superseries de cada circuito, logre hacer 4 bien, pero se ve que estire poco/calente poco o ambas, y me empezo a molestar un viejo dolor en el hombro, un dolor de tendones, por lo que decidi por el bien de mi definicion cortar ahi.
Los sprints los voy a empezar o el lunes que viene o el otro, me quiero aprontar bien para completar los 4 jinetes de la quema de grasas.
Falle un poco en los descansos tambien, pero no po mucho.
A1 - 5 reps 70 c/lado plano.
A2 - 7 reps 15 c/lado apertura plana.
B1 - 6 reps 120kg en percha.
B2 - 6 reps 20 c/lado cerrucho con mancuerna (poca dificultad)
A1 - 4 reps 65 c/lado plano.
A2 - 5 reps 12,5 c/lado apertura plana.
B1 - 6 reps 110kg en percha.
B2 - 6 reps 20 c/lado cerrucho con mancuerna.
A1 - 4 reps 60 c/lado plano.
A2 - 3 reps 12,5 c/lado apertura plana.
B1 - 5 reps 100kg en percha.
B2 - 6 reps 18 c/lado cerrucho con mancuerna.
A1 - 3 reps 50 c/lado plano.
A2 - 2 reps 10 c/lado apertura plana.
B1 - 6 reps 85kg en percha.
B2 - 6 reps 50 c/lado en Dorian. (Cambie de ejercicio por el dolor en el hombro).
que mala suerte, bueno el lunes a volver a darle caña y con cuidadillo!
mola la foto de tu avatar tio
por cierto prueba a poner esto en tu firma
pones
saludos!