Asekas
Ola k ase
Muy bueno ese peso muerto __genial__
Graache
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Muy bueno ese peso muerto __genial__
Hay mucha humedad y me duelen todas las lesiones. El esguince de tobillo, de muñeca, la rodilla y la brecha de la cabeza me están matando.
Sent. 3x3 102/97/97
PMPR 3x8 95/90/85
Biceps polea 1 mano 3x8 20/20/15
Triceps tumnado mancuernas 3x8 10 todas
Curl cuadriceps 3x8 240/210/195
Un mierdón.
Le recuerdo que debe tener enorme cuidado con las lesiones, si se lesiona, perdará tiempo y en el peor de los casos funcionalidad, además de la pédida me rendimiendo ocasionado por el parón deportivo,
Mi consejo es de que cuando sienta molestias, realice estiramientos e intente aumentar el flujo sanguíneo de esa área, el cardio también ayuda.
Pero no se pase con los estiramientos, solo a forma de desargar la tensión.
Que grande asekas, te leo desde antes de estar registrado,.cuando pones lo que haces cada dia me da la sensacion que te divierrtes entranando
Pues si. Es el lado positivo de tomarme esto como un hobby, sin ningún objetivo que alcanzar, más que levantar cada dia más que el anterior.
Hago los ejercicios que quiero cuando quiero a los rangos que quiero, independientemente de si son mejores o peores. Me centro en lo que tengo ganas de hacer en ese momento.
Veo absurdo como la gente hace rutinas o ejercicios que no le agradan sólo para conseguir un objetivo, cuando también puedes divertirte aunque tardes un poco más en conseguirlo. Que alguien que quiere ser profesional lo haga lo entiendo, que lo haga alguien para el que esto es un hobby, no. Hacer un hobby con el que no disfrutar es ridículo.
Por eso me toca tanto la moral la deriva que está cogiendo el foro, de "Haz estos ejercicios por que si, son los mejores, y por eso tienes que hacerlos, aunque no te gusten, aunque no sepa cual es tu objetivo, tu hazlos y punto".
Supogo que leerías mi antiguo diario con 130 y tantas páginas. Qué recuerdos. El 80% eran trolleos.
Gran reflexion, erez my hero
Asekas como andas, te queria preguntar. Vi los articulos que pusiste apenas abriste el Diario, estas siguiendo IIFYM, Ayuno? o estas haciendo lo comun, pollo con arroz y cada 3 hrs 1 comida?
Pues si. Es el lado positivo de tomarme esto como un hobby, sin ningún objetivo que alcanzar, más que levantar cada dia más que el anterior.
Pues si. Es el lado positivo de tomarme esto como un hobby, sin ningún objetivo que alcanzar, más que levantar cada dia más que el anterior.
Hago los ejercicios que quiero cuando quiero a los rangos que quiero, independientemente de si son mejores o peores. Me centro en lo que tengo ganas de hacer en ese momento.
Veo absurdo como la gente hace rutinas o ejercicios que no le agradan sólo para conseguir un objetivo, cuando también puedes divertirte aunque tardes un poco más en conseguirlo. Que alguien que quiere ser profesional lo haga lo entiendo, que lo haga alguien para el que esto es un hobby, no. Hacer un hobby con el que no disfrutar es ridículo.
Por eso me toca tanto la moral la deriva que está cogiendo el foro, de "Haz estos ejercicios por que si, son los mejores, y por eso tienes que hacerlos, aunque no te gusten, aunque no sepa cual es tu objetivo, tu hazlos y punto".
Supogo que leerías mi antiguo diario con 130 y tantas páginas. Qué recuerdos. El 80% eran trolleos.
Levantar más que el día anterior... eso me suena a objetivo _iloveu_ jajajja
Y ya fuera de bromas me parece una actitud muy sana ante el ejercicio. Seguramente de menos resultados que una planificación meticulosa y seguida con rigor espartano, pero es mucho más sostenible a largo plazo porque es más díficil que puedas cansarte de ella
Un abrazo
+1!
Pues si es lo que disfrutas a seguir así!