Dia de carga,descanso o no?

[Jesulillo_92]

Es facil la pregunta ,se hacer una carga-descarga,pero solo eso

¿el dia de carga ,de hidratos,no se entrena verdad?

 

[Jesulillo_92]

alguien que responda? es sencilla la pregunta ,porfavorr!! graacias de antemano.

 

[Lulavinyl]

Yo el dia que hago carga de CH no entreno por que la hago el finde y el finde... Descanso.

 

[Jesulillo_92]

mm bn bn

 

[DIMAR]

carga de que???
creatina,hidratos ,proteina??? de que???
explica un poco

 

[Jesulillo_92]

hidratoos , gracias x la aclaracion ya lo modifikoo

 

[Hablando!]

Depende.
Yo llamo a meter muchos CH carga.
A comer mierda y relajarme de la dieta trampa.
En el primer caso, yo preferiria entrenar, al fin y al cabo puede ser un buen estimulo de crecimiento, te puede ayudar a mejorar marcas etc ...
En el segundo caso pasa, primero porque no vas a rendir bien, y segundo porque si eliges un dia para descansar, no te rayes la cabeza con entrenar porque entonces no desconectas.

 

[DIMAR]

yo la hago sabados y domingos y si, descanso en esos dias ...siempre lo hago asi
pero hay gente que hace la carga un marte y miercoles por ejemplo porque le da prioridad alos musculos que entrena ese dia y con una carga en ese dia pues dicen que alo mejor pueden crecer mas los musculos que esos dias entrenan por el tema que ademas de carga meten mas calorias

 

[Matthäus1]

Yo el día de carga no salgo del vater, así que sólo entreno el músculo transverso del abdomen...