Despues de entreno: Gainer o Protes?

[Jesus13]

hola.

despues d entrenar q es mejor tomarse, un gainer o protes???

 

[Nukey]

Protes y comida (este si que es un buen ganier).

SALUDOS

 

[Jesus13]

no entiendo. batido d protes y arroz o un platano, po ejemplo???

 

[Jammed]

Esta te la voy a responder pq "es más fácil que hacer un hijo" jajajajajajajajaja.

Lo más importante las protes.
Lo ideal es: después de entrenar los carbos, a los 45 minutos las protes y al cabo de una hora como mínimo la cena.

Saludos.

 

[Picolator]

Esta te la voy a responder pq "es más fácil que hacer un hijo" jajajajajajajajaja.

Lo más importante las protes.
Lo ideal es: después de entrenar los carbos, a los 45 minutos las protes y al cabo de una hora como mínimo la cena.

Saludos.

Y luego despues de hacer lo que te dicen a fabricar un hijo.... __meparto___meparto_

Pero come en condiciones no seas como un amigo que espera ponerse fuerte cenando una sopa de sobre con fideos y tiene la desfachates de verlo preparasela y preguntarme si con eso pillará volumen?? En la vegija le dije para ir a mear luego ..er muy jodio!!