Desmotivado Totalmente Caderas Anchas

Yo tengo un porcentaje graso bajísimo y curiosamente (aunque menos que a ti) , se me queda toda esa grasa que tengo (un 10%) en las caderas y tener un 10% en las caderas es bastante vistoso, lo he probado todo, y unos me dicen que me mate al gimnasio (cosa que por tiempo no puedo) y otros me dicen que salga a correr aunque no sé qué pinta correr en reducir las grasas de la cintura,

¿alguien que tenga idea?
 
tiomazas dijo:
Yo tengo un porcentaje graso bajísimo y curiosamente (aunque menos que a ti) , se me queda toda esa grasa que tengo (un 10%) en las caderas y tener un 10% en las caderas es bastante vistoso, lo he probado todo, y unos me dicen que me mate al gimnasio (cosa que por tiempo no puedo) y otros me dicen que salga a correr aunque no sé qué pinta correr en reducir las grasas de la cintura,

¿alguien que tenga idea?
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Según lo veo tienes 3 opciones. Y las 2 opciones q indicas son buenas, una bajo mi opinión más q la otra.

El bajar 1 porcentaje de grasa bajo, es muy complicado. Por lo q yo descartaría correr como 1 poseso. Hacer pesas?, aunque no suena muy lógica, conseguirías masa magra, lo q favorecería q tus músculos consumieran esa grasa, por otro lado conseguirias más volumen, lo q haría tu cadera más pequeña respecto al resto de tu cuerpo.

La tercera opción es no hacer nada y Seguir como estas, con el mal estar q t provoca.

T animo a seguir la segunda, no es necesario tanto tiempo, si no mucha disciplina y constancia. Ni siquiera es necesario un gimnasio.
 
Bajarlo así de pronto es muy difícil, no digo que no, pero realmente la dieta no me sirve, y de eliminarlo habría de ser visualmente ganando músculo, pero si mi objetivo no es ganar más músculo, está relamente difícil.

Pensé en correr pero eliminar concretamente la grasa de las caderas? Salvo que no sea el único deposito que tengo es muy difícil echar mano de allí, y pensé mucho lo de correr, sí.
 
Tio, olvidate!!

No te sirve, bajar mas, no te sirve, o coges musculo, o sigue corriendo y desesperando.

No es que yo, ni nadie queramos que hagas musculo, es que no tienes mas solución. O ahorra y gástate una pasta en QUIROFANO.
 
Que seguramente, no sea grasa en su totalidad. Y tendría que matarse de hambre, a parte de que llegaría al punto de catabolizar lo poco que tenga, no creo que el hacer dieta a lo salvaje sea una opción.
 
Ánimo. Con un torso bien trabajado, eso es lo que resaltará y no tus caderas. Puedes lograrlo si te pones.
 
El tio este de la foto...no lo pongais como ejemplo porque..entre luzes,retoques y sobretodo...CHASCA....se distancia mucho a el.
Como te han dicho si tienes la estructura osea ancha en esa zona....a cojer volumen de dorsales a saco.Solo por curiosidad,cuando mides de cadera?
 
Está claro q la genética, es la genética. Cambiar la es imposible, pero se puede intentar disimular.

Q tu no lo consiguieras, no significa nada. yo soy también de cadera ancha y he conseguido disimular 1 poco.

Mi estructura ósea y muscular es más pareja a la d una mujer.

yo creo q si yo he podido el tb puede.

Por otro lado, dejar de trollear al chico.

Yo t digo q si se puede.
 
CAM40 dijo:
Yo que tengo cuerpo similar tengo 94 cms de circunferencia de cadera medido desde la cabeza del fémur, que es la parte más ancha, o 37 cms de ancho. De circunferencia pecho también 94 cms y anchura hombros solo 45 cms. Pero la forma es parecida a la foto, al ser la caja torácica estrecha, la parte más fina no es la cintura sino justo donde acaban las costillas, a partir de aquí se va ensanchado como una pera aún más acentuado al desarrollar los oblicuos, como sila parte de arriba de mi torso no correspondiera con la de abajo. De machacarme para ensanchar pecho y dorsales solo he conseguido que las tetas, nunca mejor dicho, salgan hacia fuera, como una quinceañera. Ya me puedo matar haciendo dominadas, que las bordo con peso en los pies, que mis dorsales no han aumentado NADA en años. Me dicen que es mi genética: huesos finos, constitución fina, y musculatura de poco desarrollo. Me han tratado varios fisio y monitores y me he gastado mucha pasta en médicos deportivos y diéteticos sin resultado. Además de meterme todo tipo de suplementación y nada. Siempre he oscilado entre los 61 y 65 kls, ni he bajado ni he logrado subir. Tengo el mismo peso, cuerpo y volumen que cuando tenía 20 años y ya supero con los 40.Y este chico de la foto es tal cual el menda, aunque él tiene cierta grasa que si debería eliminar
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Macho, eres la persona más derrotista que he leido _susto_
Tienes 40 tacos? sí? en el resto de facetas de tu vida eres igual?

Jolín, qué manera de desalentar a la gente madre mía, madre mía, madre mía.

Siempre se puede subir de peso, siempre se puede muscular, siempre se puede coger volumen, siempre se puede perder, siempre se puede ensanchar ópticamente una zona y disminuir otra y siempre se puede mejorar, otra cosa es el grado de mejora o satisfacción de cada uno, pero empezar tirando la toalla, es de perdedores.

Todo lo que deseemos, hay que intentarlo, TODO! y que sea el chico el que valore per se si le fué posible y no se guíe por los demás.
 
CONSEJO: En esa zona se retienen los liquidos, puede ser que sea por eso, mira si en tu dieta tiene sal, si la tiene deja de tomarla, ni la prueves ni un poquito.
 
Yo al tener caderas anchas acumulo mucha grasa en toda la zona,creeis que con alguna crema reductora me ayudará a eliminar esa grasa/piel flacida??

Por supuesto acompañada de buena dieta y entrenos.
 
javivi91 dijo:
CONSEJO: En esa zona se retienen los liquidos, puede ser que sea por eso, mira si en tu dieta tiene sal, si la tiene deja de tomarla, ni la prueves ni un poquito.
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Y prueba a tomar infusiones de COLA DE CABALLO con el mismo fín.
Va de puta madre para eliminar la retención de líquidos.
Pruébalo y nos cuentas que tal.
Y eso, intenta tomar menos sal/sodio y alimentos como el tomate(que favorece la retención de líquidos)
 
CAM40 dijo:
anaisfitness quien dijo derrotismo y tirar la toalla? dije que llevo más de 20 años, que ya son años intentándolo sin conseguirlo, con buenos profesionales que acabaron todos por decirme lo mismo, cuestión de genética, me he gastado una fortuna en médicos deportivos, dietistas y gyms sin conseguir ABSOLUTAMENTE NADA. Solo intento decir que no TODOS SOMOS IGUALES ni a todos se nos puede aplicar los mismos resultados. Y ese chico tiene mi mismo problema y lo seguirá teniendo. No llames derrotista a quien lleva más de 20 años con los hierros y a base de dietas protéicas que no me salto por nada. Si una persona tiene una nariz de pinocho, por mucho ejercicios que haga con la cara seguirá teniendo esa misma nariz...constitución y genética.
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Pues dime los profesionales a los que has consultado, con direcciones, PARA NO IR!!

Con 20 años de hierros, y no has conseguido nada de musculo?

O es que solo te has limitado a intentar reducir esa zona?

Te lo vuelvo a repetir, con la genetica no se puede hace nada, es la que te toca, es una lastima, o una putada, pero es asi.

Pero como le digo al chico, con un indice de grasa bajo, lo mas seguro es que no sea grasa, ni liquido, seguramente sea musculo, se podria inducir algo de catabolismo muscular, pero el catabolismo muscular es como la grasa, se hace en todo el cuerpo, no en un lugar localizado.

Lo unico que le queda es trabajar el resto, para aumentar el volumen del resto. Por mucho que se mate a hacer aerobico, no va a conseguir nada.

Aqui tiene 2 opciones, o seguir como esta, hasta ahora, o aumentar la masa del resto del cuerpo. Desde luego si va a seguir intentando rebajar grasa, se puede llevar un chasco.

En este deporte, a veces no es como te gustaría estar, si no mas bien como puedes llegar a estar.
 
CAM40 dijo:
anaisfitness quien dijo derrotismo y tirar la toalla? dije que llevo más de 20 años, que ya son años intentándolo sin conseguirlo, con buenos profesionales que acabaron todos por decirme lo mismo, cuestión de genética, me he gastado una fortuna en médicos deportivos, dietistas y gyms sin conseguir ABSOLUTAMENTE NADA. Solo intento decir que no TODOS SOMOS IGUALES ni a todos se nos puede aplicar los mismos resultados. Y ese chico tiene mi mismo problema y lo seguirá teniendo. No llames derrotista a quien lleva más de 20 años machacándose con los hierros y a base de dietas protéicas que no me salto por nada. Si una persona tiene una nariz de pinocho, por mucho ejercicios que haga con la cara seguirá teniendo esa misma nariz...constitución y genética.
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Cambiar la estructura ósea, efectivamente no se puede, pero ponerte arriba como Conan, sí se puede y si arriba te pones como Conan, abajo va a parecer que tengas menos cadera de la que tienes, lo entiendes ya?

Pero claro, si tienes poco brazo, poca espalda y poca amplitud de dorsal trabajada muscularmente, siempre parecerá que seas "gordito" de cadera, eres "erre que erre" tío .... ponte como un culturista de mole arriba y veremos si parece que tienes mucha cadera abajo.

Y no me pongas el ej del chico que originó el hilo porque tiene menos masa muscular que mi sobrina de dos años. Y LEE! a mayor masa muscular, más facilidad de perder grasa, metabolismo más acelerado y a mayor masa muscular en torso, más pequeño parecerás abajo.

Pero vamos, si tú ya lo tienes claro y has pagado tal pastón y estás igual, no te queda más que aguantarte, así que te aguantas, pero no desmoralices a los demás .....

Y el chico que originó el hilo tiene el típico cuerpo de no tocar una pesa majo, ni hacer ejercicio, ni ná, de ná, de ná!

Un cuerpo cuando se trabaja y se cuida la dieta, se nota a leguas, hasta en fotos y al chico del hilo lo que le faltan son infinitas horas de ejercicio, nada más, pero lee, infinitas y luego hablamos! no sé tu cuerpo y me da igual pero al chico del hilo lo que le falta es deporte, el que quiera, nada más.

Un saludo majo!
 
Estoy con Anais.

Lo que no podemos hacer:

Ser como xxxx (nombre de tu actor, modelo, deportista o culturista de referencia)

Lo que SÍ podemos hacer:

Ser una versión mejorada de nosotros mismos, trabajando con el material genético que nos ha tocado modificándolo en la medida de lo posible. Y a este respecto, es perfectamente posible agregar masa al torso para reducir la sensación de caderas anchas. Podéis ver mis fotos en mi diario; aunque el efecto se ha atenuado bastante después de 3 años de trabajo dando prioridad al torso, originalmente la sensación visual era mucho peor. El sistema muscular posee una cierta plasticidad, que el entrenamiento inteligente, metódico y disciplinado puede sin duda modificar. No obtendremos algo radicalmente diferente (no sin esteroides), pero sí algo mejor.
 
Viendo las fotos diría que eres un skinnyfat ('delgadigordo' sería la traducción). No tienes un gran peso y tienes una carencia de músculo en comparación a la grasa. A ti una definición no te vale porque te quedas en los huesos, tienes que machacar 100% y ponerte grande, el culturismo es algo para inconformistas y luchadores e independientemente de nuestra genética, es más que posible dar un cambio a mejor a nuestro cuerpo, siempre que se hagan las cosas bien. El que no gana peso en muchos años es porque algo hace mal o algo en su cuerpo va mal. No dejes que discursos pusilánimes te desmotiven.
Un saludo
 
CAM40 dijo:
No den consejos generalizados y dejen eso para profesionales, se producen muchas lesiones y desmotivaciones por "especialistas y listillos" foreros. La genética es inmodificable, y hay quien tiene facilidad para desarrollar músculo y "disimular" ciertas desproporciones y quienes no pueden hacer crecer el músculo. Tan grave es aceptarse como uno es y llevar una vida sana y deportiva sin necesidad de ser como un tio cachas de gym? Por qué es mejor estar voluminoso que simplemente sano y natural?
Eres graciosa Anaifisfitness, una chica dando consejos a un chico, será por similitudes, en tus fotos estabas canija, muy canija, y tipología más bien masculina, no hacía falta hacer ningún ejercicio, imagino que pesas no has hecho, simplemente comer y comer para adquirir formas más llenas y blandas como se ven en las últimas fotos. De tener cuerpo de canija atleta has pasado a cuerpo de chica sofá de tardes de telenovela. No motives a nadie y menos a chicos, que desmotivas un taco guapa.
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__meparto___meparto___meparto___meparto_

Si tu cuerpo es directamente proporcional a tu coeficiente intelectual, no me extraña que estés desmotivado, yo estaría llorando por las esquinas __triste5_

Que tengas suerte en tu triste vida.

Muaks!!!!
 
CAM40 dijo:
Pues si, anaisfitness está mortal, el antes me recuerda a la Paz Padilla de yonky de los 80, y ahora también pero blandita, como la Paz Padilla actual, para eso no hace falta hacer ejercicio guapa sino estar tan colgada como tu dando consejitos en una entrada de chicos...o eres aspirante a serlo o tienes complejo de pene de goma. A ver si apretando te sale uno gorda jaja
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