gigante_del_fitness
para presumir ai k sufrir
hola wenas mi problema eske llevo desde septiembre en el gym y no consigo hacerme ni una!!algun consejo para ir haciendolas?
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pues... Te puede ayudar alguien cogiendote de los tobillos o si necesitas menos "ayuda", de la cintura, o puedes poner un banco y apoyarte "lo que necesites" para irte acostumbrando al ejercicio.
Yo como tampoco puedo hacerlas todavia (con agarre estrecho si, me hago 3, 4.... Pero con agarre ancho ni una _comorr_, subo, pero me quedo asi como por la mitad del recorrido _comorr_)
asi que banquito al canto o pedir ayuda a alguien. Creo que lo mejor es ir haciendolas de una forma u otra aunque te cueste un "guevo" y parte del otro..
Salu2
hal.
puedes poner mas o menos lo que pesas en la polea y ir graduandola, asta que te salgan poco a poco. te digo por que eso me funciono...
otras cosa que podes hacer es hagarrarte de la barra y saltar, una ves que estas arriba empezas a bajar lo mas lento que puedas.