deseo definir y que opinan de mi estado actual?

[Hellogato]

Este es mi estado actual amigos aproximadamente 83 kilos mido 1.70 que opinan y que me recomendarian para definir es la segunda vez que lo haria pero la primera vez la hice con cetogenica es cierto que quede medio seco pero perdi mucha masa llevo entrenando dos años. Gracias

 

[Sutter]

Hay buena materia prima, veo muy bien estas piernas enhorabuena, yo creo que tendras un gran cuerpo cuanto definas.

 

[Hellogato]

Gracias amigo, creen que eliminando los carbos de la comida luego del gym. Que es 1 batido luego de 40 minutos como 12 cucharadas de avena o un plato de arroz bajare un poco de grasa? Y dandole entre comida y comida 4 horas. Espero sus respuestas gracias.

 

[Sutter]

Lo de las 4 horas no hace que lo cumplas a raja tablas, haz una dieta y ves eleminando calorias sobre todo HC.

 

[pirodanny]

No es por chafarte la guitarra, pero yo veo mucha grasa, demasiada.

Teniendo en cuenta esto, tendrás que perder bastante % graso; y miedo me da de que para quedar mínimamente definido y estético, vuelvas a quedar hecho un espárrago.

Cuando has hecho la dieta de volumen, cuentas kcal y macros? Apuntas tus progresos en la báscula? Recalculas tu dieta nuevamente?

salu2