jazz elak ole
New member
hola! esta semana acabo la rutina de fuerza 5x5 para intermedios y me dispongo a empezar una de volumen, mi pregunta es si debo descansar o hacer una semana de descarga repitiendo los ejercicios que he hecho pero con pesos ligeros. o por el contrario, el lunes debo empezar ya con la de volumen.
decir tambien que no tengo decidido que rutina de volumen hacer, por lo que si me echais una mano os lo agradezco, os informo de mi situacion y tal:
1, 80, 21 años, 67 kilos, costitucion muy delgada cuando empece (ahora ya no estoy tan delgado jeje), 3 años entrenando, desde hace 1 y medio de manera seria.
hasta ahora he intentado hacer volumen casi todo el tiempo, y la rutina que mejor me ha funcionado ha sido el doggcrapp.
antes de hacer el 5x5 de fuerza hice doggcrapp, por lo que me vendria mejor cambiar y hacer otra rutina de volumen en vez de hacerla otra vez no?
por ultimo, no se si he hecho bien escribiendo en esta seccion, al ser de dudas para principiantes y yo ser ya intermedio, pero es mi primer post (aunque llevo leyendoos desde que empece), asi que pido un poco de comprension si me equivoque
gracias!!
decir tambien que no tengo decidido que rutina de volumen hacer, por lo que si me echais una mano os lo agradezco, os informo de mi situacion y tal:
1, 80, 21 años, 67 kilos, costitucion muy delgada cuando empece (ahora ya no estoy tan delgado jeje), 3 años entrenando, desde hace 1 y medio de manera seria.
hasta ahora he intentado hacer volumen casi todo el tiempo, y la rutina que mejor me ha funcionado ha sido el doggcrapp.
antes de hacer el 5x5 de fuerza hice doggcrapp, por lo que me vendria mejor cambiar y hacer otra rutina de volumen en vez de hacerla otra vez no?
por ultimo, no se si he hecho bien escribiendo en esta seccion, al ser de dudas para principiantes y yo ser ya intermedio, pero es mi primer post (aunque llevo leyendoos desde que empece), asi que pido un poco de comprension si me equivoque
gracias!!