Descanso en rutina volumen

[Dierkon]

Buenas.

Estoy siguiendo la rutina que publicó hace algún tiempo Hablando! en este post:
Desarrollate en casa.

Mi duda es cuánto tiempo de descanso? Supongo que una semana pero no estoy seguro. Otra pregunta es si debería hacer abdominales o algún tipo de ejercicio en el tiempo de descanso.

Un saludoo!

 

[Black Iron]

Hola

La veo bastante completa y exigente. Creo que habría que hacer Lunes, Miercoles, Viernes.
Los Lunes Piernas, asi llegas con dos dias de descanso de la última sesión.

Los dias de descanso se podría aprovechar para hacer abdominales y lumbares.


Saludos,

 

[Dierkon]

Pues sí Black Iron, pero de momento voy a seguir como está porque me está dando buenos resultados aunque sea dura.
Aun así sigo con mi duda, creis que deberia descansar completamente la semana?
Por cierto también estoy haciendo una serie de dominadas al fallo todos los días menos los días que entreno espalda y el domingo.

 

[Black Iron]

Con una semana das tiempo a recuperarte de semejante paliza. Lo veo mejor asi, porque sino vas a sobreentrenar.

Saludos,