buenas gente, tengo la pierna izquierda 1.5cm aproximadamente mas larga que la otra y esa misma pierna la izquierda, tiene 1cm menos de circunferencia en el gemelo y casi 3cm menos en el cuádricep (el resto no lo medi pero supongo también debe haber un desbalance) que la pierna de derecha y es muy notable la diferencia mas en los isquios.
la mayoria de molestias, sobre cargas y lesiones son sobre la pierna izquierda entonces que es lo que me recomiedan para poder achicar ese desbalance se que ningun cuerpo es simétrico pero 3cm es demasiada diferencia y puede ser la causa de tantas lesiones sobre esa pierna.
mi idea era algo no tan cargado un solo dia a la semana e ir subiendo progresivo porque tampoco quiero sobre cargar la pierna izquierda de mas y generar una lesión cuando este corriendo.
algo como 2 o 3 series de unas 10/12 rep sentadilla unilateral y de peso muerto a una pierna, solo para esa pierna.
la mayoria de molestias, sobre cargas y lesiones son sobre la pierna izquierda entonces que es lo que me recomiedan para poder achicar ese desbalance se que ningun cuerpo es simétrico pero 3cm es demasiada diferencia y puede ser la causa de tantas lesiones sobre esa pierna.
mi idea era algo no tan cargado un solo dia a la semana e ir subiendo progresivo porque tampoco quiero sobre cargar la pierna izquierda de mas y generar una lesión cuando este corriendo.
algo como 2 o 3 series de unas 10/12 rep sentadilla unilateral y de peso muerto a una pierna, solo para esa pierna.
