desayuno

[sebastian32]

hola a todos, soy nuevo en esto....... me gustaria saber que es lo que debo desayunar para ir al gym ya que voy siempre por la mañana

 

[Sasha2]

4 claras de huevo con dos yemas...
un platano
una taza de leche
una taza de yogurt con avena... y unas vitaminas



listo para entrenar...

luego te metes un batido de proteinas...