desarrollar serratos
- Iniciador del tema jericallo
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beto500
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tmabien para desarrollar los serratos lo fundamental es hacer dominadas
de distintos agarres...
Slash
Moderador
Slash
Moderador
El pullover no es un ejercicio de aislacion para los serratos. A veces pienso que hay gente que solo se dedica a repetir lo que oye sin pararse a pensar en ello. Como nadie miro mi link voy a pegar algunos ejercicios:
Y este que es un ejercicio pliometrico y trabaja mas aparte de los serratos:
Pero vamos que nose para que quieres aislar los serratos a menos que tengas algun problema, para vertelos simplemente baja el porcentaje graso
Y este que es un ejercicio pliometrico y trabaja mas aparte de los serratos:
Pero vamos que nose para que quieres aislar los serratos a menos que tengas algun problema, para vertelos simplemente baja el porcentaje graso
Última edición:
jericallo
Hijo de MonEsVol
el incline Shoulder Raise es como un press de banca pero sin bajar tanto o como es???
Slash
Moderador
No, es una protraccion de hombros (lo contrario de retraccion). Te tumbas y unicamente levantas los hombros hacia arriba sin doblar los brazos. Aparte deberias meter algun ejercicio como face pull para mantener sanos los hombros
vicelktoi
Viking/Pagan Metal !!
El pullover no es un ejercicio de aislacion para los serratos. A veces pienso que hay gente que solo se dedica a repetir lo que oye sin pararse a pensar en ello. Como nadie miro mi link voy a pegar algunos ejercicios:
Y este que es un ejercicio pliometrico y trabaja mas aparte de los serratos:
Pero vamos que nose para que quieres aislar los serratos a menos que tengas algun problema, para vertelos simplemente baja el porcentaje graso
yo si los mire slash, la duda que me cabe, es que se supone que se baja la barra un poco y se ensancha la caja toraxica o me equivoco? al menos eso es lo que se ve en la imagen.
