deltoides/fullbody

[Joseba_physique]

Saludos. Pensais que con un press militar se trabajan las tres cabezas del hombro? O requieren trabajo de aislamiento? Me lo estaba preguntando para armar una nueva rutina, sin dejar zonas sin trabajar.

 

[Jorge9]

Yo combinaria elev.laterales y pájaros.

 

[pepineldelarumia]

Puedes.meter algun ejercicio mas, pero en mi caso solo con los ejercios que tiene la stronglifts e conseguido buen hombro

 

[Seba]

con press de hombro solo es incompleto se trabaja mucho la cabeza frontal y poco la lateral, yo agregaría trabajo de aislamiento (elevaciones laterales) o sino hace muscle snatch que es un ejercicio mucho más completo que el press de hombro