Definir y muscular... gran dilema

[euroracing]

Hola buenas,
queria saber si se puede definir y muscular a la vez. Llevo estas 2 ultimas semanas utilizando mi tabla de musculacion, y para adelgazar después de acabar me meto 45 minutos corriendo en la cinta. Antes del gimnasio me tomo un batido de protes, y queria sabes si el trabajo que hago en maquinas lo jodo con la cinta, si es asi querria saber una dieta para adelgazar y que seria lo que tendria que hacer en el gim, y si cuando ya halla adelgazado podria empezar a muscular sin ganar grasa.
Gracias

 

[Ers]

Si se puede si eres novato...

Si no tambien se puede pero es mucho más dificil, la dieta de la zona promete que se puede definir y aumentar masa muscular a la vez.
Aquí tienes mucha más info y varias dietas y rutinas:
InfoCulturismo.com - Foro de Culturismo y Musculación. Rutinas, dietas, suplementos, entrenos, descargas, artículos, vídeos, etc.

 

[mcnuel]

Yo alternaría las sesiones de pesas y las de cardio, no mezclándolas. Podrías hacer un día pesas y el siguiente cardio. Eso implica que en las sesiones de pesas deberías tratar más de un grupo muscular. Busca por el foro, seguri que encuentras opciones.