Definir para volumen

[necrofero]

Buenas mido 1.72 y peso unos 78 kg mas o menos.
En cuanto tienmpo podria definir para empezar a subir mas limpio?
El porcentaje de grasa le debo tener algo alto..
Espero vuestra respuesta

 

[necrofero]

Espero poder definir bien durante mes y medio o dos para luego darle duro al volumen, como lo veis?podria perder bastante peso en ese tiempo?

 

[NACHOTE]

claro, que puedes bajar harto, pero eso va a depender de cuantos kilos de grasa tengas acumulados y debes hacerte una dieta y eliminar en gran parte las grasas saturadas, también debes hacer ejercicio aeróbico unas 3 veces por semana.

 

[necrofero]

Si, intentare bajar toda la grasa que pueda para darle al volumen

 

[The doctor46]

en dos meses si sigues una buena dieta estricta y realizas ejercicio aeróbico intensivo 4 veces por semana si que verás buenos resultados independientemente de cuanto sea ese %graso actual.

 

[necrofero]

Ok aver si le doy duro porque pensaba haberme puesto en enero, incluso lo comente pero tuve grabes problemas familiares y se me vino todo abajo...
Ahora estoy listo de nuevo!!