Definicion

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No, lo pregunto enserio, que yo sepa consiste en bajar los ch y aumentar las proteinas, tambien he leido que hay que hacer muhas repeticiones con poco peso y aumentar el cardio, es asi?
 
Nuctus dijo:
No, lo pregunto enserio, que yo sepa consiste en bajar los ch y aumentar las proteinas, tambien he leido que hay que hacer muhas repeticiones con poco peso y aumentar el cardio, es asi?
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Definir es eso,perder o eliminar grasa para dejar el músculo ganado durante la etapa de volumen.

Puedes hacerlo de muchas formas,pero todo va a depender siempre de crear un balance energético negativo,es decir,mantenerte en deficit calórico.

Ni tienes porque recortar carbos de todo,ni las grasas,hazlo como mejor se ajuste a tu estilo de vida...

En cuanto al cardio,puede ayudar,pero si con la dieta ya creas ese deficit,no tienes porque hacerlo...[/QUOTE]
 
yandrack dijo:
Definir es eso,perder o eliminar grasa para dejar el músculo ganado durante la etapa de volumen.

Puedes hacerlo de muchas formas,pero todo va a depender siempre de crear un balance energético negativo,es decir,mantenerte en deficit calórico.

Ni tienes porque recortar carbos de todo,ni las grasas,hazlo como mejor se ajuste a tu estilo de vida...

En cuanto al cardio,puede ayudar,pero si con la dieta ya creas ese deficit,no tienes porque hacerlo...
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[/QUOTE]

Si me explicas esto en castellano te estaria agradecido ;) jaja
 
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