Hola, dentro de poco voy a definir por cuestiones esteticas. En los tres básicos estoy levantando 70kg x4 repes. Esto es lo que agregaría respecto a lo que vengo haciendo:
-Dieta de 2000kcal
-macros 40% proteína, 40% carbo, 20% grasa
Esto por 1 mes entero. Debería agregar algo más o modificar la dieta. Quería saber si solo con esto me alcanza para quemar grasa de manera adecuada o si debería modificar algo de mi entrenamiento, peso 78kg y mido 1,78cm. Seguiré entrenando igual (rangos de fuerza, fullbody, 3 veces por semana)
-Dieta de 2000kcal
-macros 40% proteína, 40% carbo, 20% grasa
Esto por 1 mes entero. Debería agregar algo más o modificar la dieta. Quería saber si solo con esto me alcanza para quemar grasa de manera adecuada o si debería modificar algo de mi entrenamiento, peso 78kg y mido 1,78cm. Seguiré entrenando igual (rangos de fuerza, fullbody, 3 veces por semana)