definicion y carbos rapidos

[shane2]

se suprimen o se reduce la dosis de carbos rapidos en definicion?o no es necesario?

 

[samps6]

se suprimen o se reduce la dosis de carbos rapidos en definicion?o no es necesario?

de los carbos rapidos??, se supone q si son de post-entrenos ni loco.

si en tus comidas diarias, satisfaces las necesidades caloricas(contando los de posts) con los CH lentos y no has metido Ch rapido no pasa nada (a excepcion de los post). la cantidad a disminuir suele ser de carbos lentos y grasas poco a poco.

 

[gosuJC]

mete unos 20 gramos de carbos rapidos en el desayuno y unos 50 a 60 gramos despues de entrenar, si los suprimes andaras sin glucogeno ( tu combustible ) y el cuerpo se comera tu propia masa magra y tambien la grasa, en resumen quedaras flaquito, SALUDOS!

 

[XacTiu]

Eso hago yo, tomar 60gr de vitargo como post-entreno, sino no hay nada de glucogeno para recuperar tus musculos del trabajo intenso del entreno!