¿Definición-Volumen?

[iam8a]

Saludos a todos, tengo una duda con respecto a la definición de los músculos y el ganar volumen (masa muscular). Cual sería lo recomendable de hacer primero? Muchos dicen que primero ganes volumen y después marcas. Otros todo lo contrario. Que opinan?

 

[Laviazzi]

Depende mucho de tus objetivos y de tu situacion actual. Cuando uno quiere ganar volumen, suele ser por querer obtener musculo y por consecuencia tamaño, y el que define, esta agusto con el volumen y quiere marcar el musculo.

Se suele ganar volumen de una manera limpia (musculo, no grasa) y despues se trays de definir. El periodo tarda dependiendo la facilidad con que uno gana musculo o bien sus objetivos.

Ya depende mucho de ti y lo que quieras lograr.
Sugiero primero volumen y despues definir.

Hay una sección llena de Rutinas y Dietas para ambas etapas.


Suerte.

 

[Dantex]

pero ke quieres tÚ?

 

[iam8a]

Gracias por las respuestas, yo si quisiera ganar volumen porque estoy algo flaco para mi gusto. Pero tenía esa duda de que hacer primero (definir o ganar volumen).

 

[BLACKBULL1]

al principio siempre volumen,volumen y mas volumen.luego ya habra tiempo para ir bajando el porcentaje de grasa por que si no hay volumen que vas a definir?

 

[Dantex]

Volumen!

 

[Laviazzi]

al principio siempre volumen,volumen y mas volumen.luego ya habra tiempo para ir bajando el porcentaje de grasa por que si no hay volumen que vas a definir?

+1

La Dieta es mas que basica.. Tratando de ganar musculo y no grasa.

 

[iam8a]

Gracias por sus respuestas. A ganar volumen entonces!

 

[DanielxAndrew]

volumen si eres muy flaco

 

[jabR]

Si no tienes musculo como carajos vas a definir..

 

[iam8a]

Ya está, primero a ganar volumen!