¿De verdad son malos los batidos de proteinas para la salud?

Es cierto que el riñon y el higado lo procesa pero que no tiene ningun perjuicio en el cuerpo, es verdad lo que dice pureta es lo mismo, absotulamente esta sacado de suero o de leche, es lo mismo y aquellos que tengan miedo por los riñones y por el higado peor es beber alcohol y lo haceis, asi que no preocuparos por la ingesta de proteinas en polvo. Y si alguien os dice eso son porquerias y mierdas, ustedes deveis de contestarles que no coman carnes, ni quesos, leches, huevos, etc..., por que tambien llevan porquerias como ellos dicen.
Con esto quiero decir que no tiene que haber cualquier tipo de miedo a la hora de tomar proteinas, ni en alimentos ni en polvo ya que al fin y al cabo siguen siendo proteinas.
 
muy buena respuesta fitnessman, eske como soy principiante, me enparanoyo ensegida y pregunto cosas asi
 
Tyhr dijo:
Con 1.6 gr puedes tener un balance de nitrogeno negativo.
Por eso se dice lo de tomar al menos 2 gr de proteina.
¿Que el organismo no es capaz de consumir mas de 30 gr por sentada?
¿No era la urea el producto final de la metabolizacion de las proteinas?
¿Que tiene que ver la urea con el acido urico y la gota?
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Cuando tu úrea es tan alta, acidula la orina y se convierte en un desecho que tarde o temprano afecta a tus articulaciones a eso se le llama gota.

El organismo no puede asimilar más de 30 gramos de proteína por cada vez que comas algo y lo dejes pasar por tu sistema digestivo, a eso se refiere. Y si luego te duelen tus articulaciones me cuentas cuanto había sido el indice más adecuado en relación a tu peso corporal.

Para el otro participante del foro "peor es consumir alcohol", también es "peor morir de un tiro" eso no justifica que se ABUSE de la proteína como si fuera comer pop-corns o chocolates m&m. Todo tiene un límite y no es lo mismo 1,8 gramos por kilo para un gordo obeso que tiene 30% de grasa y que pesa 110 kilos y 1,8 gramos por kilo para un fisicoculturista que tiene 1,5% de grasa pesando lo mismo.
 
La fuente de la que indico todo lo que digo está en el libro: "19 tips to Build Muscle" de Marc David, que está en este mismo foro y no piensen que me lo estoy inventando todo porque me dio la gana.
 
Don Powe dijo:
El organismo no puede asimilar más de 30 gramos de proteína por cada vez que comas algo y lo dejes pasar por tu sistema digestivo, a eso se refiere. Y si luego te duelen tus articulaciones me cuentas cuanto había sido el indice más adecuado en relación a tu peso corporal.
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De dónde sacáis eso de los 30 gr por toma.
Quién cojones inventaría eso.

¿La gota se debe exclusivamente a comer muchas proteínas? ¿estás seguro?
¿cuánto son muchas?
 
Don Powe dijo:
La fuente de la que indico todo lo que digo está en el libro: "19 tips to Build Muscle" de Marc David, que está en este mismo foro y no piensen que me lo estoy inventando todo porque me dio la gana.
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Y de dónde lo saca él.
¿Viene de estudios científicos? ¿cuáles?
¿O es revelación divina o se lo dijeron los extraterrestres?
 
Aquí está la transcripción de parte del libro y cito:

"How Much Protein Do I Need Every Day?
The secret to figuring out how much protein you need is not by just taking some number you found like 30g and apply it to yourself. If everybody had the same needs we would all be the same. And we both know that just isn‟t true. Each person is slightly different. Let me explain. We‟ve all heard that a person can only digest 25-30g of protein in one sitting. B.S.! Just think about it. Does an IFBB professional bodybuilder intake the same amount of protein as the guy who‟s 135 lbs just starting out? Even if there is a 200 lb weight difference? The answer might shock you. NO Needless to say, so many people just take some number, multiply that by their body weight and that‟s what they think they need a day. Tell me, if a person is 35% body fat, should they use their weight or their lean weight to figure out how much protein they need?
Simple. Lean weight. Your daily protein requirements are based on your lean body weight. And how do you figure out your lean body weight? Use the skin fold caliper home test. Go back to Question #2. Step 1: Take your body weight in pounds Example: 194 lbs Step 2: Find your body fat % using one of the methods in Question #2 Example: 15.7% (which is .157 for the step below) Step 3: Take your body weight in pounds and subtract the % body fat Example: 194 lbs – (194 x .157 = 30.45 lbs of fat) = 163.54 lbs of lean body weight Step 4: Take your lean body weight and multiply by 1.14 Example: 163.54 lbs x 1.14 = 186.4g of protein a day Step 5: Divide your daily protein requirements by 5-6 meals and that is what your protein target is for each meal. Example: 186.4/6 meals = 31.07g of protein per meal As you will see, a person who is 286 lbs of lean body weight will require a lot more protein. And a person who is 286 lbs should not be consuming the same amount of protein if their percentage of body fat is 35%. But why use 1.14 for protein requirements? The Recommended Daily Allowances (RDA) is 0.8g of protein. But that‟s been shown to be too low for active athletes. Some sites will recommend 2.0g of protein. But that seems a bit high and your body will have trouble absorbing that not to mention you will probably have a lot of excess calories which can lead to fat gains. 1.14-1.5 is the most efficient range for most active, healthy adults. This range will help build muscle but not lead you into a high protein diet. Feel free to adjust within that range if you feel you need more protein".
 
Pureta dijo:
De dónde sacáis eso de los 30 gr por toma.
Quién cojones inventaría eso.

¿La gota se debe exclusivamente a comer muchas proteínas? ¿estás seguro?
¿cuánto son muchas?
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La gota no se debe exclusivamente a comer muchas proteínas, pero comer muchas proteínas puede ocasionar que te de gota. Y no es que esté seguro, es que yo estuve en camino a eso por mis análisis de sangre.

De donde cojones salió eso de los 30 gramos es igual a que te pregunte, entonces cuantos gramos quieres tomar y apoyándote en qué. Porque si es vaciar los tarros o potes de Whey Protein para estar grande, debe haber algun criterio científico que diga que no estás haciendo una tontería.
 
Pureta dijo:
Y de dónde lo saca él.
¿Viene de estudios científicos? ¿cuáles?
¿O es revelación divina o se lo dijeron los extraterrestres?
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Lee el Libro y sacá tus conclusiones, no me preguntes eso porque yo no soy autor del mismo.
 
Don Powe dijo:
La gota no se debe exclusivamente a comer muchas proteínas, pero comer muchas proteínas puede ocasionar que te de gota. Y no es que esté seguro, es que yo estuve en camino a eso por mis análisis de sangre.

De donde cojones salió eso de los 30 gramos es igual a que te pregunte, entonces cuantos gramos quieres tomar y apoyándote en qué. Porque si es vaciar los tarros o potes de Whey Protein para estar grande, debe haber algun criterio científico que diga que no estás haciendo una tontería.
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Eres tú quien cita a un libro que dice eso. Yo sólo te pregunto. Eres tú quien tendrá que justificarlo. Busca en el libro y nos dices en qué se basa.

Y sólo sé que eso de los 30 gr se repite pero nadie lo justifica.
Ya que lo dices, te toca a tí fundamentarlo.

Y si no eres capaz, mejor callarte que repetir cosas como un papagayo.
 
Pará con los insultos, todavía no he dicho lo que pienso yo de tí.

Ya te dije, lee el libro, si sabes leer.
 
Don Powe, somos bastantes los que conocemos lo que viene a decir ese libro, y el famoso estudio de Boirie del que viene todo esto (otra vez lo pongo): This URL has been removed!

Esos 30 grs hacen referencia exclusivamente a la whey (anabólica y de absorción rápida, que se digiere a 10gr/hora, de ahí lo de comer cada 3 horas, el otro gran mito que viene siempre en relación obvia) Aparte, no se tiene en cuenta que se referencia tomada sóla, sin más comida, algo que relentizaría su absorción. En ese mismo experimento, la caseína (anti-catabólica y de absorción lenta) estaba en función aun 7 horas después de la conclusión del estudio.

La mayor parte de las proteínas que se encuentran en las comidas se absorben a un rango de 3-6 grs / hora, y se le añaden otros macronutrientes, tardan más. Una vez más, el ya cansino ejemplo de la pizza (600 kcal, 75 gr de CH, 37 gr de proteína y 17 gr de grasa), que tarda unas 5 horas en digerirse... Un filete grande con guarnición de verduras, con el doble de proteínas, viene a tardar el doble, unas 10 horas...

Eres tú el que no lees nada más que ese libro, y nada más.

Tú también podrías leer un poco aparte del librito de marras. Aquí tienes algo más en contra del mito de los 30gr de proteína por comida:

Is there a limit to how much protein the body can use in a single meal? | Wannabebig

Y a lo largo de todo el foro puedes encontrar más cosas que leer sobre el tema.
 
a ver no es malo tomar batidos de proteina. es mala la ingestion de proteinas en exceso xq en el metabolismo se forman catabolitos q son malos en exceso. (cositas pequeñas que el cuerpo no quiere) lo q le pasa a las proteinas de bote es que no pasan un control de sanidad... y de ahi sacan las teorias de q si son malos los batidos..etc etc.... la verdad es que hay algunas proteinas q no son solo proteinas y llevan derivados de tiroides de cerdo y cosas asi pero si compras una marca bastante conocido de un precio medio no te va a pasar eso creo yo...pero al no pasar por un control de sanidad no se sabe al 100% lo q llevan de verdad ejeje :p yo tomo batidos y tomo tres veces al dia a parte de la cantidad grande q como al dia jeje :p
 
Don Powe dijo:
Pará con los insultos, todavía no he dicho lo que pienso yo de tí.

Ya te dije, lee el libro, si sabes leer.
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Hola Don Powe,
creo que nadie te ha insultado, aún.
Pureta tiene toda la razón en lo que te dice. El que esa persona haya puesto eso en ese libro, no significa nada, ¿en qué se basa para afirmar eso? ¿qué estudios, en qué condiciones, etc. lo demuestran??
Lo único que te pide, o pedimos, es que a la hora de hacer una afirmación, la contrastes con datos CIENTÍFICOS, y no con valoraciones subjetivas.
 
una pregutna , ahi se ha cometnado sobre la gota. pero ke es eso de la GOTA??? alguna enfermedad en el higado o en los riñones o asi?

y ke decis, tomar 3 batidos al dia???, yo suelo tomar 3 batidos al dia, xk suelo hacer en la semana: 2 dias correr (5 km cada sesion) 6 dias jimasnio ( deskanso a cada muskulo 48 horas ) y 1 pistina (20 minutos)
 
mikeltxo dijo:
una pregutna , ahi se ha cometnado sobre la gota. pero ke es eso de la GOTA??? alguna enfermedad en el higado o en los riñones o asi?

y ke decis, tomar 3 batidos al dia???, yo suelo tomar 3 batidos al dia, xk suelo hacer en la semana: 2 dias correr (5 km cada sesion) 6 dias jimasnio ( deskanso a cada muskulo 48 horas ) y 1 pistina (20 minutos)
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Hola Mikeltxo,
te he contestado en el post anterior o posterior a este a la segunda parte de tu pregunta.
A la primera: This URL has been removed!

Utiliza el buscador, ya sea del foro, o de google, que si no se satura esto.

Un saludo compi.
Pedro.
 
pero eso de la enfermedad de la gota, suele pillar mucha gente, no on? es peligroso?

yo como de todo, veduras, carne, pescado, cereales, hago muchisimo ejercicio, creo que me alimento bien aunke no aga dieta estrikta
 
Tema del hilo: ¿De verdad son malos los batidos de proteinas para la salud?

No. Mirad la procedencia de un batido del suero, ¿viene de la leche no? mirad la procedencia de un yogurt o un queso ¿vienen de la leche no?

Ahora revisad lo procesos de obtención de ambos productos y los controles de calidad (marcas europeas) que pasan estos productos. Está en google, no voy a copiar y pegar. quien quiera peces que se moje el culo. Pero la conclusión es que se obtienen de la misma materia prima, no llega un químico y se inventa una nueva materia (los whey) que es lo que algunos os pensáis. La materia ni se crea ni se destruye,simplemente se transforma.

Ahora bien, el exceso de proteína es lo que podría producir algún problema de salud, siempre y cuando se tengan antecedentes de problemas previos con riñones/hígado.
 
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