De mas a menos peso, o viceversa?

[Antonio Sanchez]

Que es mejor empezar con más peso en la primera seríe, e ir disminuyendo, o empezar con menos e ir aumentando o matenerlo constante??

Por cierto, actualmente hago pecho-biceps espalda-triceps dos veces a la semana, la verdad es que no noto problemas con la recuperación... Aún así, me recomendáis cambiar a pecho-triceps espalda-bíceps¿?

Salu2¡

 

[Antonio Sanchez]

Ademas aprovecho y os pregunto, tengo un problema y es que el brazo derecho me mide 35 cms y el izquierdo 33, es decir bastante diferencia, sería malo si hiciese una serie solo para el brazo izquierdo al acabar el entreno?

 

[FacuGuillen]

En algunas rutinas lo que se hace es aumentar el peso en cada repeticion, pero con descansos...

En otras llamadas dropsets se comienza con un peso alto, y se siguen las series disminuyendo los pesos, sin descanso...

El tema de los brazos es por simetria, todos tenemos un brazo mas grande que otro por costumbre, ya que con uno manipulamos mas... lo que puedes hacer es tratar de manipular bolsas, o algo asi en tu vida diaria con el brazo izquierdo, y al hacer ejercicios con mancuernas empezar con el brazo debil...

Son pequeños tips que lei por ahi, pero hay que ver en la practica...

Saludos!

 

[Antonio Sanchez]

pero tanta diferencia?? yo no creo que nadie tenga tanta diferencia entre cada brazo como yo... Es que se nota mucho :S

 

[Truco2]

pero tanta diferencia?? yo no creo que nadie tenga tanta diferencia entre cada brazo como yo... Es que se nota mucho :S

A mi el derecho 34 y el izquierdo 32 y no hay problema es normal