De gordaco a un tirillas

[yfg]

Con que pesos?

 

[agomez]

lo que pasa es que normalmente trabajas más de lo que deberías, ahora comienzas a trabajar en forma correcta.

No se trata de agotarse, se trata de provocar tensiones y el estado mental que diferencian al hombre poderoso.

 

[elquin12]

los pesos han sido:

sentadilla --> 60kg
press banca --> 50kg
Barbell row -> empecé con 40kg, pero al no convencerme mi técnica, lo cambié por dominadas estrictas, ya que casualmente soy capaz de hacer 4-5 exactamente y sufriendo.

 

[agomez]

pensa que la sentadilla y el peso muerto van a subir mucho más que el resto.

Cuando digo "no pesas" me reifero a

- correr
- bicicleta
- elíptica
- ejercicios gimnasticos a velocidad.

Los levantamientos olímpicos están dentro de "pesas"

 

[Seba]

los pesos han sido:

sentadilla --> 60kg
press banca --> 50kg
Barbell row -> empecé con 40kg, pero al no convencerme mi técnica, lo cambié por dominadas estrictas, ya que casualmente soy capaz de hacer 4-5 exactamente y sufriendo.

Dominadas ni hagas, hace jalones supinos y listo. Y usa descansos de 3 minutos para los básicos primarios.