Stinger
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Me he fijado que en muchas dietas de definición se suprimen totalmente los láteos y no se sustituyen por ningún otro alimento rico en este mineral.
Sé que no es imprescindible tomar lácteos y que se puede obtener calcio de almendras, pescados con espina, etc., pero tampoco veo que los metais en la dieta.
Mi pregunta es, ¿tomais algún complemento de calcio? ¿no puede haber carencias en la dieta???
Gracias por contestar.
Un besooooooooo
Come mucho brocoli, de ahi puedes sacar todo el calcio que necesitas, ademas de muchos mas minerales y antioxidantes... _coti_