Hola amigos del foro, mi pregunta puede parecer muy tonta, pero a lo mejor le sirve de ayuda a mucha gente ahora que ya parece que se acerca el buen tiempo y ya pronto estaremos buscando el báñador...
Bueno, al grano: Desde el mes de Septiembre me he suplementado con batidos de carbos y protes, Creatina, BCAA's y en momentos de entrenamiento de alta intensidad, también con glutamina. Yo había pensado en dejar ahora la creatina y empezar con la L Carnitina, pero ahí viene mi pregunta:_susto_ ¿Qué tengo que hacer, antes de entrenar tomo Glutamina, BCAA's y L Carnitina todo junto? ¿Sólo BCAA's y carnitina antes de entrenar, BCAA's justo después de entrenar y dejo la Glutamina para antes de acostarme?
Las proteínas ahora las voy a tomar de Suero en lugar de las de Caseína (siempre gasto las de N+trisp+rt) ya que tienen sólo 2'5 grs de Carbo por toma.
Bueno, aunque está un poco enrevesado, supongo que me habeis captado la idea, en resumen: ¿Carnitina con BCAA's y Glutamina, o cada cosa por separado?
Espero vuestro sabio consejo. Gracias por anticipado.
Taluego!!
Bueno, al grano: Desde el mes de Septiembre me he suplementado con batidos de carbos y protes, Creatina, BCAA's y en momentos de entrenamiento de alta intensidad, también con glutamina. Yo había pensado en dejar ahora la creatina y empezar con la L Carnitina, pero ahí viene mi pregunta:_susto_ ¿Qué tengo que hacer, antes de entrenar tomo Glutamina, BCAA's y L Carnitina todo junto? ¿Sólo BCAA's y carnitina antes de entrenar, BCAA's justo después de entrenar y dejo la Glutamina para antes de acostarme?
Las proteínas ahora las voy a tomar de Suero en lugar de las de Caseína (siempre gasto las de N+trisp+rt) ya que tienen sólo 2'5 grs de Carbo por toma.
Bueno, aunque está un poco enrevesado, supongo que me habeis captado la idea, en resumen: ¿Carnitina con BCAA's y Glutamina, o cada cosa por separado?
Espero vuestro sabio consejo. Gracias por anticipado.
Taluego!!
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