es verdaderamente factible o por el contrario entraria en una etapa de catabolismo?, es que vi una entrevista con Arnold Schwarzenegger donde decia que entrenaba 5 horas al dia, 5-6 dias por semana en etapa de competencia, tambien supe de un culturista profesional que entrenaba 4 horas particionado entre mañana y tarde por grupo muscular, pero cuando leo post de entrenamiento en esta pagina generalmente recomiendan entrenar entre 30 minutos a una hora, hora y media como mucho, nunca he visto en un foro o en algo nadie que recomiende un entrenamiento tan largo, de verdad entrenar 4 a 5 horas por dia daria resultado?
¿da resultados entrenar 5 horas al dia?
- Iniciador del tema ahiezer
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FarreL
Experimento Quimico
alarico
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hierro1
Low-Carb Style
Y los Reyes Magos existen... Todos los atletas profesionales usan ayudas exógenas, todos.
Rijndael
Esfuerzo.
Hierro creo que es la primera vez que te voy a contradecir algo, pero en otros deportes si es aplicable, sin ninguna ayuda externa. Cuando estábamos ad portas de la competencia (en taekwondo) algunas veces entrenabamos 2 veces en un mismo dia, 3 veces por semana; alrededor de 4 horas diarias (2 y 2), y pues nosotros somos amateurs, si lo haciamos nosotros supongo que los pros harán eso, y más.
Asi tal cual dice zixer, pero con una buena planificación.
Pureta
...
Sí, pero
1.- Hablas de atletas entrenados. Cualquiera que haya entrenado federado o con vistas a competir sabe que la práctica, y hablo de años, aumenta tu capacidad de entrenamiento
2.- Hablas de entrenamientos planificados. Es decir, guiados y monitorizados de manera que la carga de entrenamiento esté bien repartida y no hagas sandeces.
3.- Y son entrenamientos dirigidos a competición y planificados según un calendario. O sea, que tienes pretemporada, momentos de baja forma y picos hacia las competiciones.
En estas condiciones sí se puede.
Pero a lo que el chaval pregunta yo le diría que no, o que pruebe si no lo cree y verá como se esloma en 2 semanas.
Rijndael
Esfuerzo.
Claro, todo lo que dices es lo que es, ni más ni menos. Yo solo hice ese comentario para enfatizar que en otros deportes si es aplicable. De hecho arriba contesté un rotundo NO al cultursimo.
La verdad no conozco la razón concreta por la cual no pueda ser aplicable al culturismo, pero vamos que es medio de lógica que 5 horas dándole a los hierros todo los días no puede ser bueno. Supongo que principalmente por la sobrecarga al SNC, cosa que no pasa (o si se da, en menor medida) en los otros deportes donde no estén involucradas las pesas, o lo estén de forma auxiliar (estoy especulando en esto).
Saludos
HatersGunaHate
New member
Los levantadores olimpicos entrenan sus 4 o 5 horas levantando pesas a diario,6 dias a la semana
Por supuesto que se puede, pero para el culturismo, no es necesario y en la inmensa mayoria de los casos no solo innecesaria sino contraproducente, ya que me gustaria saber que vas a hacer 4 o 5 horas en el gimnasio
Para muchos deportes si que es util entrenar mas horas, ya sea porque requieren tecnica y practica para mejorar en ellos, ademas de resistencia(vease artes marciales, tenis, ciclismo, etc)
Por supuesto que se puede, pero para el culturismo, no es necesario y en la inmensa mayoria de los casos no solo innecesaria sino contraproducente, ya que me gustaria saber que vas a hacer 4 o 5 horas en el gimnasio
Para muchos deportes si que es util entrenar mas horas, ya sea porque requieren tecnica y practica para mejorar en ellos, ademas de resistencia(vease artes marciales, tenis, ciclismo, etc)
AndrésH
New member
Recuerdo que un amigo me dijo: "imaginate,estás consiguiendo resultados entrenando 1 hora,mejor entrena 3 o 4 horas y vas a ponerte mamey mas rápido" ,amigo,el entrenamiento no lo es todo para ver resultados,sino la alimentación,el descanso,entre otros,el hecho de que entrenes mas horas no hará a que aumentes mas rápido,incluso podrías empezar a sobre entrenar al músculo. Como muchos dicen,es mejor de 40-a 70 minutos.
