JEFFERSON 9mm
Banned
Me gustaria que la gente comentara sobre como ha salido en sus examenes de sangre si se los han hecho y como analizan esta situacion algo comun en culturistas de tener la urea y el acido urico elevados.
Pareciera que estan peleados estas sustancias con la dieta en definicion por lo que he leido en la red, sobre individuos con este mismo problema.
En lo personal, sali excelentemente en la quimica de 28 elementos, a excpeccion del acido urico y la urea.
El medico me recomendo, dejar un mes el gimnasio o disminuir su intensidad unicamente, asi como dejar la cafeina un tiempo.
MI rutina se basa en 1 hora de pesas y 30 min de cardiovascular al 70% de intensidad de lunes a viernes, descansando sabados y domingos. Haciendo cargas de buenos hidratos en estos dos dias.
Tengo mas de 4 meses que no tomo ningun suplemento alimenticio, pero he de recalcar que tengo una dieta alta en protes, mediante la ecuacion 70 (peso)x 2= 140 gms de protes, un poco mas tal vez, pues al no ingerirs carbos, creo que son necesarios para no perder tanta masa muscular.
Fisicamente me siento genial, ningun dolor articular ni mareos ni nada, mi orina es bastante clara y siento que mi cuerpo esta acostumbrado a este regimen alimenticio, que me sienta bastante bien.
- La mayor parte de mi dieta se basa en atun, claras de huevo y pollo, pepinos, brocoli, colifor y de 3 a 4 litros de agua diariamente, mi dieta desde hace aproximadamente 3 meses va enfocada a mantenimiento, pues tengo buena definicion, por lo que mis carbohidratos los limito a mi desayuno (una taza de avena y una rebanada de pan integral) unicamente y me siento bien el resto del dia, con bastante energia.
ESPERO Y PUEDAN HABLAR DE SUS PROPIOS CASOS O CRITICARME RESPECTO A ESTA PEQUEÑA RESEÑA DE MIS ANALISIS.
PD: ¿ CREEN QUE SE DEBERIA DE MANEJAR OTROS ESTANDARES O RANGOS EN LOS ANALISIS PARA GENTE DEDICADA AL CULTURISMO O QUE USE DETERMINADA SUPLEMENTACION?
Pareciera que estan peleados estas sustancias con la dieta en definicion por lo que he leido en la red, sobre individuos con este mismo problema.
En lo personal, sali excelentemente en la quimica de 28 elementos, a excpeccion del acido urico y la urea.
El medico me recomendo, dejar un mes el gimnasio o disminuir su intensidad unicamente, asi como dejar la cafeina un tiempo.
MI rutina se basa en 1 hora de pesas y 30 min de cardiovascular al 70% de intensidad de lunes a viernes, descansando sabados y domingos. Haciendo cargas de buenos hidratos en estos dos dias.
Tengo mas de 4 meses que no tomo ningun suplemento alimenticio, pero he de recalcar que tengo una dieta alta en protes, mediante la ecuacion 70 (peso)x 2= 140 gms de protes, un poco mas tal vez, pues al no ingerirs carbos, creo que son necesarios para no perder tanta masa muscular.
Fisicamente me siento genial, ningun dolor articular ni mareos ni nada, mi orina es bastante clara y siento que mi cuerpo esta acostumbrado a este regimen alimenticio, que me sienta bastante bien.
- La mayor parte de mi dieta se basa en atun, claras de huevo y pollo, pepinos, brocoli, colifor y de 3 a 4 litros de agua diariamente, mi dieta desde hace aproximadamente 3 meses va enfocada a mantenimiento, pues tengo buena definicion, por lo que mis carbohidratos los limito a mi desayuno (una taza de avena y una rebanada de pan integral) unicamente y me siento bien el resto del dia, con bastante energia.
ESPERO Y PUEDAN HABLAR DE SUS PROPIOS CASOS O CRITICARME RESPECTO A ESTA PEQUEÑA RESEÑA DE MIS ANALISIS.
PD: ¿ CREEN QUE SE DEBERIA DE MANEJAR OTROS ESTANDARES O RANGOS EN LOS ANALISIS PARA GENTE DEDICADA AL CULTURISMO O QUE USE DETERMINADA SUPLEMENTACION?
Última edición:
