Hola chicos, me gustaria saber "Que tan compatible es el culturismo-natural unica y exclusivamente por salud y no por competicion, con la diabetes tipo 2".
La dieta seria de 2000 calorias low carbs. Con 90-100g grasas, 90-100g de proteinas y de 50g-60g de carbos como maximo, repartido en 4 comidas pequeñas a lo largo del dia.
La pregunta del millon y por la cual me anime a preguntar es cuanto es el "Maximo peso recomendable" que un diabetico podria cargar sostenido en el tiempo.
Entre las limitaciones que uno tiene con esta enfermedad son:
* No puedes subir la cantidad de calorias por dia de manera natural, a menos que uno se pinche x4-x6 dosis de insulina al dia y esto "Ya automaticamente lo haria un logro deportivo y no por salud, lo cual es respetable" pero aqui lo que vengo a preguntar es para una vida Saludable y habitos sostenibles en el tiempo. Entonces de 2000 calorias no nos podemos pasar.
* Al hacer pesas, se incrementa la presion arterial y la glucosa en sangre, siempre me guste o no despues de entrenar, debo tomarme un "ZINC" y hacer cardio-lento por 10-20 minutos para normalizar la "azucar". Es un poco molesto pero es necesario si deseo continuar entrenandome con pesas.
Como lo dije en otro post tengo mancuernas/pesas rusas de 10kg, 20kg y 30kg. "Pero me gustaria comprar la barra para hacer peso muerto, sentadilla y pecho con 50KG como maximo". Yo se que ustedes levantan 150kg son profesionales, pero con las 2000 calorias que estoy consumiendo y para evitar futuros problemas organicos, cuanto es lo maximo que un diabetico podria levantar en estas 3 disciplinas sin poner en riesgo su salud gracias.
Le dejo unas palabras al señor AGomez de nostalgia y tristeza. Yo lo empece a leer usted en el 2018 y si ahi le hubiera hecho caso y me hubiera puesto a comer sanamente, plus a levantar peso como era debido, yo no tendria esta enfermedad. A mi siempre me ha encantado hacer ejercicio y teniendo esta cosa me siento muy "limitado" y "frustado". Gracias por leerme chicos fue dificil preguntar y esta siendo dificil aceptar mi enfermedad.
La dieta seria de 2000 calorias low carbs. Con 90-100g grasas, 90-100g de proteinas y de 50g-60g de carbos como maximo, repartido en 4 comidas pequeñas a lo largo del dia.
La pregunta del millon y por la cual me anime a preguntar es cuanto es el "Maximo peso recomendable" que un diabetico podria cargar sostenido en el tiempo.
Entre las limitaciones que uno tiene con esta enfermedad son:
* No puedes subir la cantidad de calorias por dia de manera natural, a menos que uno se pinche x4-x6 dosis de insulina al dia y esto "Ya automaticamente lo haria un logro deportivo y no por salud, lo cual es respetable" pero aqui lo que vengo a preguntar es para una vida Saludable y habitos sostenibles en el tiempo. Entonces de 2000 calorias no nos podemos pasar.
* Al hacer pesas, se incrementa la presion arterial y la glucosa en sangre, siempre me guste o no despues de entrenar, debo tomarme un "ZINC" y hacer cardio-lento por 10-20 minutos para normalizar la "azucar". Es un poco molesto pero es necesario si deseo continuar entrenandome con pesas.
Como lo dije en otro post tengo mancuernas/pesas rusas de 10kg, 20kg y 30kg. "Pero me gustaria comprar la barra para hacer peso muerto, sentadilla y pecho con 50KG como maximo". Yo se que ustedes levantan 150kg son profesionales, pero con las 2000 calorias que estoy consumiendo y para evitar futuros problemas organicos, cuanto es lo maximo que un diabetico podria levantar en estas 3 disciplinas sin poner en riesgo su salud gracias.
Le dejo unas palabras al señor AGomez de nostalgia y tristeza. Yo lo empece a leer usted en el 2018 y si ahi le hubiera hecho caso y me hubiera puesto a comer sanamente, plus a levantar peso como era debido, yo no tendria esta enfermedad. A mi siempre me ha encantado hacer ejercicio y teniendo esta cosa me siento muy "limitado" y "frustado". Gracias por leerme chicos fue dificil preguntar y esta siendo dificil aceptar mi enfermedad.
