buenas a todos,
Soy nuevo en el foro y me gustaria que me resolvieseis una serie de dudas vosotros que sabeis mucho de esto.
Desde siempre me ha encantado el deporte, y empiezo este año la carrera de inef. La idea seria viendo como va el primer año: si hay que estudiar mucho, etc.. A partir del segundo año me gustaria empezar a prepararme para opositar a bombero al acabar la carrera 3 años mas tarde.
Despues de un veranito muy tranquilo en casa sin apenas cuidarme, ya estoy empezando a volver a correr todas las mañanas. De momento corro 5 km en 22 minutos, pero espero poder rebajar esa marca y poder tambien correr mas distancia a mas velocidad.
En la carrera que voy a hacer se practican bastantes deportes que requieren tener un buen estado de forma (futbol, baloncesto, atletismo..)
La idea seria tener un cuerpo muy fibrado que aguante lo que le echen en todos estos deportes. (Puede ser que el ideal perfecto sea c.ronaldo...) No quiero tener unos musculos excesivamente desarrollados porque no van a servir en los deportes que practico.. Quiero tener un cuerpo que me sea util.
¿Qué rutinas deberia seguir en el gym para destacar fisicamente en estos deportes basicos, y que alimentacion debo seguir? A parte claro de que rutina tendria que seguir cuando corro..
Muchas gracias a todos!
Soy nuevo en el foro y me gustaria que me resolvieseis una serie de dudas vosotros que sabeis mucho de esto.
Desde siempre me ha encantado el deporte, y empiezo este año la carrera de inef. La idea seria viendo como va el primer año: si hay que estudiar mucho, etc.. A partir del segundo año me gustaria empezar a prepararme para opositar a bombero al acabar la carrera 3 años mas tarde.
Despues de un veranito muy tranquilo en casa sin apenas cuidarme, ya estoy empezando a volver a correr todas las mañanas. De momento corro 5 km en 22 minutos, pero espero poder rebajar esa marca y poder tambien correr mas distancia a mas velocidad.
En la carrera que voy a hacer se practican bastantes deportes que requieren tener un buen estado de forma (futbol, baloncesto, atletismo..)
La idea seria tener un cuerpo muy fibrado que aguante lo que le echen en todos estos deportes. (Puede ser que el ideal perfecto sea c.ronaldo...) No quiero tener unos musculos excesivamente desarrollados porque no van a servir en los deportes que practico.. Quiero tener un cuerpo que me sea util.
¿Qué rutinas deberia seguir en el gym para destacar fisicamente en estos deportes basicos, y que alimentacion debo seguir? A parte claro de que rutina tendria que seguir cuando corro..
Muchas gracias a todos!
