MikeZarate
Casanova
Bueno esa es mi duda, hoy empiezo con la creatina y dice 5 gr por toma y viene con el scoup pero no se sobre cuanto liquido(zumo,agua) echarlo
planeo tomarmelo 15 minutos antes del calentamiento y pesas ,esta bien?
y en el Post despues de pesas + cardio que vendria siendo una media hora.. esta bien?
planeo tomarmelo 15 minutos antes del calentamiento y pesas ,esta bien?
y en el Post despues de pesas + cardio que vendria siendo una media hora.. esta bien?