¿cuántos gr de prote antes y después???

[el-mallorquin]

Pues me he comprado una prote 100%Whey buenísima y trae dosificador de 25gr.¿Cuántos os meteriais antes y despues de la sesión? y puestos a preguntar,¿con cuánta agua la diluís???
gracias peña!

 

[luisjesus]

pues atras en la etiqueta trae las instrucciones.........__genial__ pues dependiendo la prote es la cantidad de batidos diarios permitidos ....digamos q la q yo tomo una 100% whey de GNC puedo tomarme 3 batidos como limite por dia .............lo de antes y despues.....pues ya es decision tuya, yo tomo 1 con el desayuno 1 antes de entrenar y 1 mas immediatamente despues de entrenar __pesas__

 

[torpedo]

Tomate unos 20g de proteínas con unos 40 de hidratos antes de, y 30g de protes con unos 60 de hidratos y ten en cuenta que si el cacito que te viene es de 25g lleno no son 25g de proteínas, mírate la etiquete y los porcentajes que traen por cada 25g de producto.

 

[el-mallorquin]

ok señores__genial__

es que me extrañó que en el bote no diga cuánto hay que tomar pero sí viene el valor nutricional...