Cuantos ejercicios por músculo???

[Cutler_Bcn]

Hola. ¿cuantos ejercicios hacéis más o menos por músculo? Yo suelo hacer 5 o 6 y no sé si es demasiado. He visto rutinas que hacen 3 ejercicios por músculo o que trabajan 3 músculos en la misma sesión. Yo hago 1 músculo por día (2 máximo). Normalmente 3 series por ejercicio y en los 2 primeros 4. Qué opinais?

Saludos

 

[r0ber]

Este no es el sitio adecuado para este post amigo.

Saludos

 

[Cutler_Bcn]

Lo sé, me dí cuenta más tarde No lo puedo borrar?

saludos

 

[Markbcn]

bueno puestos q no lo has sabido borrar marika, te contestare.
Lo normal es q para los musculos grandes hagas mas ejercicios q para los pekeños. Por ejemplo, dorsal, pectoral y patas necesitaran mas dedicacion (unos 4-5 ejercicios) q no biceps o triceps (unos 2-3, apurando). En homros sin embargo yo lo encuentro un caso distinto, y le meto 16 series; asi es como me aconsejo el monitor del gym q es culturita, y me va de maravilla! __genial__

 

[_____jOna]

Yo suelo hacer 3 o 4 ejercicios de 3 o 4 series con 8-10 repeticiones.. xD

 

[Bayo1]

AVER SI "APARECE" UN MODERADOR K MUEVA ESTO!!!!

pd: 3 ejercicios.

 

[jmcs89]

en piernas yo 4, en los demas siempre procuro 3 ejercicios.
saludos

 

[pherso]

yo tambien trabajo un musculo por dia y llego hacer 6 o 7 ejercicios pesados,solo el jueves trabajo bicep y tricep junto,, ese dia solo llego a hacer 8 ejercicios 4 x c/u.
siempre 3 o 4 series de 6 a 10 reps.

Recuerda que no todos los cuerpos son iguales asi como tambien la resistencia,por eso es bueno tener un instructor que vea cual es el entrenamiento apropiado para tus cualidades fisicas,saludos.

 

[feder]

Ten en cuenta que depende de tu morfologia y de la reaccion de tus musculos. Trabaja mas los musculos que te cuesta desarollar y menos
los que van de maravilla.
Pero al final, todo es experimentar tu propia experienca culturista.

Experimenta y escucha tu cuerpo. que el sabe mas que tu...

yo tambien trabajo un musculo por dia y llego hacer 6 o 7 ejercicios pesados,solo el jueves trabajo bicep y tricep junto,, ese dia solo llego a hacer 8 ejercicios 4 x c/u.
siempre 3 o 4 series de 6 a 10 reps.

Recuerda que no todos los cuerpos son iguales asi como tambien la resistencia,por eso es bueno tener un instructor que vea cual es el entrenamiento apropiado para tus cualidades fisicas,saludos.

 

[walt frazier]

segun la rutina,ahora mismo 1 o 2 ,pero a menudo 3 o 4 musculos grandes,1 0 2 musculos pequeños.


saludos¡¡

 

[Pureta]

Bien, bien.
Un post de hace 2 años y en la sección equivocada.
No vamos superando.