madsen
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De L-V y de 10:30 a 11:45 aprox.
15/20 min de cardio (burricleta) y el resto acá y acullá con las pesas, según el día.
3 capsulas de BCAA 45 min antes de entrenar, batido de protes 30 min después de entrenar y uno más después de merendar, sobre las 19:00.
- Fuera friturillas, fuera bollería industrial, fuera pan y cocacolas.
- Mucha verdura, pescao y ensaladas, pavito y ternera.
Apenas llevo un mes entrenando y estoy que le doy pellizcos a los cristales. El rambo ese es una caca al lao mía, amos.
15/20 min de cardio (burricleta) y el resto acá y acullá con las pesas, según el día.
3 capsulas de BCAA 45 min antes de entrenar, batido de protes 30 min después de entrenar y uno más después de merendar, sobre las 19:00.
- Fuera friturillas, fuera bollería industrial, fuera pan y cocacolas.
- Mucha verdura, pescao y ensaladas, pavito y ternera.
Apenas llevo un mes entrenando y estoy que le doy pellizcos a los cristales. El rambo ese es una caca al lao mía, amos.
