rapvd
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tengo 23 años peso 72kg, mido 178cm, tengo asistiendo al gym 2 meses corridos, estoy viendo buenos resultados, pero empece la universidad y estoy corto de tiempo, con mucho que estudiar, quiero consejos en que si es recomendable y eficaz para mi crecimiento muscular, entrenar 3 veces por semana (lunes: pecho y bíceps, martes: espalda y triceps y sábado hombros y piernas.) soy ecto-meso en contextura corporal. ni muy flaco ni muy atlético.
